벌크업 관련 간단하면서 칼로리 높은 음식
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안녕하세요 저는 스포츠 지도사이고 직장에서 하루에 2만5천보 정도는 꾸준히 걷고 유산소 또한 계속 하고 있는데요. (헬스트레이너×)
제가 최근 5개월 전부터 벌크업 시작해서 176 65키로에서 현재 176 73키로까지 성공을 했는데요.
다시 변화가 없어지기 시작해서 질문 남깁니다.
8시 30분 아침 》11시30분 점심 》3시 미숫가루》 6시 칼로리 보충제 》7시30분~9시 헬스 》9시20분 저녁 》 10시 프로틴
꾸준히 먹었고 더 많은 칼로리를 섭취 하려고 식단에 변화를 줄겁니다.
2시부터 6시까지 변화를 주고자 해서.
2시 미숫가루 》4시 ??? 》6시 칼로리 보충제
생각중이고 4시에 간단하게 먹을수 있는 칼로리 높은 음식이 있을까요.
운동 수업이 계속 있어서 짧으면 5분안에 먹어야 돼서 물에 타먹을수 있는 식품이 좋을거 같긴 한데 5분안에 먹을수 있다면 아무거나 상관은 없습니다.
추천 부탁드립니다!!^^
제가 최근 5개월 전부터 벌크업 시작해서 176 65키로에서 현재 176 73키로까지 성공을 했는데요.
다시 변화가 없어지기 시작해서 질문 남깁니다.
8시 30분 아침 》11시30분 점심 》3시 미숫가루》 6시 칼로리 보충제 》7시30분~9시 헬스 》9시20분 저녁 》 10시 프로틴
꾸준히 먹었고 더 많은 칼로리를 섭취 하려고 식단에 변화를 줄겁니다.
2시부터 6시까지 변화를 주고자 해서.
2시 미숫가루 》4시 ??? 》6시 칼로리 보충제
생각중이고 4시에 간단하게 먹을수 있는 칼로리 높은 음식이 있을까요.
운동 수업이 계속 있어서 짧으면 5분안에 먹어야 돼서 물에 타먹을수 있는 식품이 좋을거 같긴 한데 5분안에 먹을수 있다면 아무거나 상관은 없습니다.
추천 부탁드립니다!!^^
