푸쉬업이나 풀업할때 빨리하면 안좋나요?

... 오늘포함하면 9일차 입니다. 지금은 풀업 푸쉬업 2개... 해주는게 좋나요? 4.가슴부위 하는날에 푸쉬업 100개에... 고중량을 안 치니 부상의 위험이 적어서 꾸준히 할 수 있고...

횟수가 20회 넘어가면 근비대에 안 좋나요? 횟수를 12회 설정하고... 50kg 풀업 12개 5set 30kg 푸쉬업 30개 8set 50kg 푸쉬업 12개 5set 중량조끼30kg 매고 500회씩 하면 근비대에...

... 한달정도 하면 풀업1개 할수있을까여 ㅜㅜ 2. 푸쉬업 100회랑 4가지 푸쉬업 50회씩... 마지막으로 잠 빨리자는법도..ㅜㅜ 잠을진짜 못자고 운좋게 잘때는 새벽3~4시정도ㅜㅜ...

... 스쿼트 푸쉬업 풀업 레그레이즈 했는데 스쿼트는... 안좋나요?) 월-금요일 5일 연속 하고 주말은 운동 쉽니다... 완벽할수 없으니 다치지만 않게 꾸준하 하면 늘어요

... 하면 최대 개수가 대략 5~10개 정도가 되지 않을까 생각합니다. (제가 61kg일 때 턱걸이를 하나도 못 했는데 풀업밴드로 턱걸이 7개까지 땡겼습니다) 턱걸이 안 될때는...

... 풀업말고 푸쉬업이랑 윗몸일으키기만 연습할 생각인데 최대한 개수 빨리 늘리고 싶습니다. 루틴 좀 짜주셨으면 합니다! 풀업을 15개나 할 정도면 등근육은 이미...

... 안아픈데 푸쉬업만 하면 어깨가 바로 찝히는게... (벤치 고중량으로 해도 전혀 안아픕니다) 참고로 풀업이나... 갔는데 푸쉬업은 가슴보다는 어깨가 확실히 다 빨리 지치는 것...

... 이두 삼두 운동을 해서 팔을 빨리 두껍게 해서 풀업 팔굽혀펴기를... 이거꾸준히하면턱걸이무조건됩니다 그리고 팔두꺼워지는것도맞습니다 푸쉬업. 1 무릎대고못할때까지...

... 그런데 풀업을 못해요.. 억지로하면 오른쪽어깨가 위로... 셋트 푸쉬업,니푸쉬업 상체 12 2~3 덤벨 데드리프트 등... 영양을 빨리 채우고 싶은분은 충분한 탄수화물 및 단백질...

... 한달정도하면 근력이붙어서 2세트... 이게더 좋나요 3세트라... 푸쉬업으로 얼마나 개선이 될지는... 만드는 풀업(턱걸이라고 알고 있죠)류를 정말 많이 하셔야하고...