러닝머신 관련 질문

러닝머신 관련 질문

작성일 2023.11.20댓글 1건
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평상시에 야외에서 3키로 정도 러닝을 뛰는데
요즘 날씨가 추워져서 헬스장을 끊었습니다
헬스장 러닝머신으로는 속도를 몇으로 뛰는게 좋을까요..?
그리고 몇분정도 걸리는지도…
참고로 여성입니다^^



profile_image 익명 작성일 -

일단 3km를 몇정도로 뛰시는 지 중요해요. 안쉬고 한번에 3km 를 몇에 뛸수 있는지 확인하시고 하나씩 올리시면 됩니다.

이후 어느정도 체력이 되신다면 거리를 늘리시거나 속도만 늘리시는 방법을 하시면서 하시면돼요

일반적으로 여성은 7~8정도가 시도하기 좋습니다.

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