벌크업 탄단지 식단 질문(헬린)

... 전역하고 몸을 키우고 싶어서 벌크업을 해볼까... 이렇게 식단을 짜볼까 하는데 괜찮을까요!? (참고로 군대에서 웨이트 시작한 헬린이 입니다) 아, 추가적으로...

... 벌크업밖에 방법이 없는건지, 제 상황에서 골격근량 늘리려면 어떤식단을 해야 효과적일지 조언 부탁드리겠습니다 ㅜㅜ <질문3> 그리고 운동은 늘 꾸준히 하려고하는데...

... 요즘 벌크업 식단을 챙겨 먹고 있습니다 하루 총... 좀더 괜찮은 식단이나 제가 먹고 있는 식단에서 탄단지... 추가질문을 부탁드리겠습니다.▶▶▶▶ 좋은하루되세요 :)

... 헬린이 질문 하나 드리고자 합니다 다름이 아니라 벌크업할때 본인 체중의 2배 단백질을 먹으라고 하더라구요 저 같은 경우 160g을 먹어야 하는것 같은데...!! 또 탄단지는...

... 먹고있어요 ----질문---- *L아르기닌 1000은 꼭 공복에 먹어야하나요? *단백질 쉐이크는... 헬린이님의 벌크업 식단에 대해 도움을 드리겠습니다. 1. L-아르기닌 섭취 시기: L...

... 벌크업식단 질문해주셧는데요. 우선 몸무게는 오르면서 체지방을 낮추기는 현실적으로 프로 선수들처럼 관리 (운동,식단) 하지않는이상 어렵습니다. 우선은 세끼의 식사를...

... 링크남기니 한번해보시고 정안되시면 시간날때 해드릴테니 먼저해보세요. https://honeypunch815.com/벌크업-식단-운동방법-탄단지532/

헬스한지 10개월 된 헬린이 입니다. 헬스를 10개월동안 꾸준히 하다보니 몸의... 벌크업 식단좀 알려주실수 있겠습니까? 탄단지 = 4: 4 : 2로 2400kcal 정도...

... (이유는 일할떄 지장있을까봐..) 제 식단은, 아침에는 햇반300g... 조언좀부탁드립니다 질문: 제가 집에서 파워랙을 사서 홈트를 하고있는 헬린이인데요.. 루틴은 2분할로...

벌크업 탄단지 비율 질문 마른편이라 체중및근비대를 위해 운동 및 식단관리를 하려는데요. 현재는 60kg이며, 목표칼로리가 2500칼로리 입니다. 단백질은 체중당 1.8~2 가...