헬스 운동 질문

안녕하세요

퍼스널트레이너입니다.

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회복속도에서도 더뎌지고

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힘도 빠져서 운동이 덜됩니다.

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등운동을 다 한후에 하체를 해주시거나

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다음날 하체 해주는게 좋습니다.

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도움되셨다면 답변확정부탁드리고

궁금하신 내용 있으시면 1:1질문주세요.

하체운동은 상대적으로 피로도가 높습니다.그렇기 때문에 세트 중간에 하체하는건 오히려 더 지쳐 등에 집중이 어렵습니다. 하루 등 빡세게 하고,다른 날에 하체를 하시는게 더 도움이 될겁니다.

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안녕하세요.

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전직 트레이너, 헬린이도우미 고T입니다.

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자격사항

생활 스포츠지도사(보디빌딩)

노인 스포츠지도사(보디빌딩)

유소년 스포츠지도사(보디빌딩)

장애인 스포츠지도사(역도)

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해도 되긴 합니다.

다만 등과 하체 모두

우리 신체 중 흔히 큰 근육 / 넓은 근육으로 불리는 근육들로

운동 시 에너지 소모량이 많고 그에 따른 난이도 및 부상위험도 높습니다.

그래서 같은 날 하기엔 벅찰 수 있음을 참고 바랍니다.

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감사합니다.

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운동, 식단, 교정과 관련하여

블로그 포스팅도 종종 하고 있으니 가끔 보시면 좋을 것 같습니다.

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여자가 남자보다 바디프로필 찍기 더 쉬운 이유

https://blog.naver.com/incn33/223040682665

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헬린이에게 유튜브독학을 추천하지 않는 이유

https://blog.naver.com/incn33/222910005533

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헬린이 단골질문, 분할과 루틴

https://blog.naver.com/incn33/222890611334

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헬린이 운동이름 명칭 외우는 꿀팁

https://blog.naver.com/incn33/222892417687

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이것만 알고 있다면, 상체운동 쉽게 할 수 있습니다.

https://blog.naver.com/incn33/222899334097

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웨이트 트레이닝 시 최적의 반복횟수와 세트의 진실

https://blog.naver.com/incn33/222902689720

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헬스 머신과 프리웨이트 장점 단점 차이

https://blog.naver.com/incn33/222934293140

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단(일)관절운동/다(중)관절운동

https://blog.naver.com/incn33/222957403834

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초과회복 근성장원리

https://blog.naver.com/incn33/222922495054

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멸치탈출 하는 방법

https://blog.naver.com/incn33/222949694083

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더 궁금하신 부분이 있으시면

엑스퍼트를 통해 상담서비스를 제공하고 있으니 아래 링크를 타고 문의 주시기 바랍니다.

https://m.expert.naver.com/mobile/expert/product/detail?storeId=100034012&productId=100072173

[질문]헬스 운동 질문

헬스 등운동하다가 쉬는타임에 하체해서 두개 다조지면 회복속도에서 더뎌지나요?? 아님 이렇게해도되나요??

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[답변] 헬스 등운동 하다가 쉬는 타임에는 그냥 쉬는 것을 추천드립니다(조금 더 근성장하기 위해 운동을 할 수 있으나 오버타임으로 운동을 하다가는 근성장에 더 안 좋아질 수 있는 만큼 쉴 때는 그냥 쉬는게 가장 좋다고 생각합니다)

운동을 전문으로 하시는 분들도 충분히 더 운동을 할 수 있지만 최대한 하나의 운동에만 자극을 줄 수 있도록 집중하면서 운동 하는 것을 생각하시면 도움이 될 것 같습니다

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꾸준히 운동하셔서 원하시는 몸 만드셨으면 좋겠네요!

답변이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁 드리겠습니다!

감사합니다!!!