체지방륭 15퍼인데 복근

체지방률15%의 복근도 없는 체형에서 7~9%까지 체지방률을 절반 가까이 줄일 경우 저절로 나오겠는지 궁금 안녕하세요. 아무래도 그정도로 낮아지면 보이기는 하지요.

키: 177 몸무게 72.5에 체지방률 15%인데 운동은 주 5회정도로 꾸준히 하고 있습니다.... 복근 운동 강도 설정 방법에 대해 알려드리겠습니다. 복근 운동 강도는 개인의 체력과...

배경 - 40대중반, 188센티, 88키로, 체지방률15% - 주 헬스장 1~2회. 주 음주 1~2회 - 오전 선식+단백질파우더+우유, 점심 저녁은 되는대로 질문 - 복근을 가지기 위한 일반적인...

... 15%달성 어떻해야 하나요? 방법과 복근나오는법 가르쳐주세요ㅠㅠ~~ 46.2kg에 체지방률 22.2%이면, 현재 체지방은 46.2 x 0.222 = 10.2kg가 있다는 뜻이고, 현재 근육량이 적은...

맨몸운동 1년차이고, 체지방률 15%정도인데 복근이 잘 안보이는 이유는 운동을 많이 못해서 복근 근육이 부족한건가요 아니면 체지방률이 좀 높은건가요 복근은 보통 10프로...

배에 힘을 안줘도 복근이 보일 정도면 체지방률이 어느 정도 될까요? 힘을 주면 복근이... 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 복근은 10%~15%정도 되어야 복근이 생깁니다....

제 목표가 체지방률15%달성인데 지식인님들의 지식이 필요해요 전 키158cm에 체중46.2... 그런데 복근이 힘을줘야 나오고 힘다 빼면 보이지가않아요ㅠ원래 그런가요? 그리고...

키 163 현재 몸무게 59.4키로 체지방률 16.9입니다 체지방률 12~15%까지에 복근선명히 빼고싶은데 운동루틴을 어떻게 짜야할까요 운동 루틴보다는 체지방 감량이 목적이시라면...

168cm 95kg에서 174cm 71kg까지 10달동안 운동해서 뺏습니다 골격근량은 34kg에 체지방률은 15%정도 되는데, 골격근량은 어디까지 올려야되고 체지방률은 몇퍼센트까지...

... 근데 15%면 복근형태가 조금보인다는데 일단 그런얘들은 거의없는거같습니다. 진짜... (흔히 인바디라 부르는...) (10~20%구간을 정상체지방률 구간으로보고 15%가 정상범위의...