헬스할때 단백질보충제를 꼭 먹어줘야하나요?

단백질 보충제는 몸에안좋아요 많이먹으면 신장 간 암까지올수있서요 안먹어도 되요 식물성 단백질드세요 채소 야채 과일 두부 콩 고구마 최고의단백질입니다 식물이 영양분 비타민 칼슘 단백질 동물보다 더 식물이 더 많아요 식물도 단백질있서요 단백질은 자연에서 얻어야해요 채식보디빌더 들어보셨나요?? 모르면 인터넷 검색하면되요

질문 : 헬스중 단백질보충제를 먹어주지 않으면 제 때에 영양보충이 되지않아 단백질부족으로 오히려 근육손실이 일어날 수도 있으니 꼭 단백질보충제를 먹어야 하 한다고 하던데 사실인가요?

​

답변 : 일반음식으로 단백질 공급을 충분히 해주면 괜찮지만 그렇지 못한다면 단백질 보충제를 먹는게 좋습니다.

​

현직 헬스트레이너 입니다.

​

A.-초보훈련자라면 체계적인 훈련을 우선하십시오.

-근육성장의 3요소는 운동,영양,휴식이며 보충제는 3요소중 영양의 보강을 통해

빠른 근육성장을 도모하지만 선행요소인 운동없이 독자적인 효과를 가져다주지 않습니다.

(근육발달은 웨이트트레이닝의 효과입니다.)

-훈련강도가 높아질수록 인체는 더많은 영양을 받아들이려 합니다.

(근육이 영양을 더 잘받아들이게 된다는 뜻입니다.)

​

A.단백질보충제를 사용하는 이유??

-근육성장의 3요소는 운동, 영양, 휴식이며 보충제는 3요소중 영양의 보강을

가져다 줍니다.(충분한 운동이 선행된다면 운동다음의 것을 보강해주는것임으로

분명 도움이 되겠죠??)

-보충제는 영양섭취의 간편화를 가져다 줍니다.

(내가 원하는 영양을, 원하는 시기에, 원하는 양만큼 간편하게 섭취할수 있는

이점을 가지며 음료형태의 섭취라서 영양섭취가 손쉬운 장점이 있습니다.)

-단백질(단백질보충제)은 근육에 원료가 되는 성분이며 탄수화물이나

지방등의 영양과 달리 체중증가에 미치는 영향이 적어 체중을 줄이거나

체지방을 줄일때의 섭취도 문제가 되지 않습니다.

-단백질보충제는 자연식에 비해 흡수속도가 빠릅니다.

(빠른 흡수라는것은 근손실이 발생하기 쉽고 단백동화가 활발한 운동직후

영양섭취수단으로 높은 가치를 가지게 됩니다.)

(다른 시기라면 닭가슴살이나 계란흰자같은 음식도 좋지만 운동직후만큼은

단백질보충제가 매우 훌륭한 단백질공급수단이 된다는 뜻입니다.)

-단백질보충제(프로틴)는 프라임wph 추천합니다.

http://www.muscleup.co.kr/shop/shopdetail.html?branduid=194&xcode=002&mcode=001&scode=&special=1&GfDT=bmp9W1g%3D