헬스 중량을 이용해서 운동을하면 근육

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헬스 중량을 이용해서 운동을하면 근육

작성일 2018.10.03댓글 1건
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헬스 중량을 이용해서 운동을하면 근육말고 근신경에도 손상이가고 그 손상회복과정을 통해 근신경이 발달하는건가요? 근비대말고 근신경을 키우려고 합니다



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 쉽게 설명 하는 피트니스 가이드 입니다.

● 근신경

 근육을 움직이는데 필요한 신경입니다.

근신경 손상 ---- > 생각하는 데로 움직일수 없음  ( 예 : 뇌경색 )

 그래서 근신경은 다치면 큰일 납니다.

 

● 근신경 발달

   다양한 각도에서 움직임을 만드는 운동을 하기

   반복적으로 동작 취하기

   불안정한 상태에서 몸을 많이 움직이기기

   한가지 만의 운동으로는 다 좋아 질수 없습니다.

    ---- > 한종목에는 다양한 근육의 형태를 사용하기어렵다. --- > 근육의 쓰임은 신경의 발달

  ----> 다양한 운동을 반복적으로 하는것

 ※ 불안전성 ---- > 안정성으로 만드는 것

 

● 운동의 예

  모든 운동이라 보면 됩니다.

  서핑, 주짓수, 웨이트 트레이닝, 축구, 요가, 발레 , 검도, 태권도. 등등등 ~~ 너무 많음

 

● 결론

  무엇을 위한 근신경 발달인가에 대해서 정확히 알아야 합니다.

  목적이 뚜렷하지 않을 경우 운동의 방법과 방식은 다릅니다.

 

 항상 건강하시고 화이팅 하세요~~

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