안녕하세요 제가 하루에 한끼 저녁만

안녕하세요 제가 하루에 한끼 저녁만

작성일 2023.10.16댓글 1건
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안녕하세요
제가 하루에 한끼 저녁만 먹는데
점심만 먹었을 유지가 잘 됐거든요
근데 저녁만 먹을 때눈 학원 때문에 불규칙 하다보니 오전공복 몸무게가 계속 올라가요.. 주말에는 늦게 재니까 적게 나가고요
이거 살 찌는 건가요..?


#안녕하세요 제가 사진을 하나 보여 드리겠습니다 #안녕하세요 아이비입니다 제가 돌아왔습니다 #안녕하세요 귀여운 제가 왔습니다

profile_image 익명 작성일 -

1. 하루 한끼로 인간의 일일 영양소를 체울수 없음.

2. 수면패턴이 의심됨

3. 하루 수분섭취량을 봐야함.

4. 체중보단 몸매, 눈바디를 더 중요시봐야함

하루 한끼보다 양조절하여 두끼를 드시면서 산책이라도 하시는걸 추천드립니다.

또한 하루 6시간 20분 이상의 수면시간과 12시전에는 수면을 취하셔야 살이찌지않으며

취침 3~4시간전에는 음식물을 먹지않는것이 좋습니다.

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