학생 다이어트 방법

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학생 다이어트 방법

작성일 2021.09.02댓글 2건
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키 163에 몸무게는 64정도고요 한 40후반까지 빼고싶은데 구체적인 방법 없을까요 그리고 제가 식탐이 어마무시한데 식탐 줄이는 방법 가르쳐주세요 그리고 어느정도 먹으면서 빼고싶어요... 그리고 확실히 효과있는 홈트알려주세요 밖에서운동 하는걸 별로 안 좋아해서시간은 4개월 정도잡고 빼고싶어요 엄청 자세히 가르쳐주세요 확실한 방법으로 ㅠㅠ그리고 약속이 있어서 뭐 많이 먹게 된 날엔 어떻게해야 ㅇ살이 안찔까요


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profile_image 익명 작성일 -

저도 다이어트 하고 있는데 운동은 밤에 밖에 나가서

1시간에서 2시간 정도 뛰는게 좋고요 음식은

밥 먹기 30분 전에 물을 마셔두는게 좋아요

예)아침은 왕처럼 점심은 서민처럼 저녁은 거지처럼

칼로리를 낮추는게 좋고 2주일에 1번 치팅데이를 만들면 스트레스를 줄일 수 있어요.

운동이 부족하다고 생각이 드시면 실내 자전거가 있으시면 그거 1시간 하세요!

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트는 운동도 중요하시만 식단 관리도 굉장히 중요한 것 같더라구요.

그래서 건강하게 다이어트 할 수 있는 음식들 추천드리고 있어요!

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음식으로는 곤약과 닭가슴살인데요!

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글로델 밥알 모양 곤약

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곤약은 건강하면서도 적은양으로 포만감을 얻을 수 있어서 되게 좋은 것 같아요.

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잇메이트 닭가슴살 스테이크 혼합 구성 18팩 (냉동)

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구매자에게는 수수료를 받지 않습니다.

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그리고 닭가슴살을 추천드리는데요! 한입에 딱 먹기 좋은 사이즈로 나왔구 전자레인지에 돌바로 돌려먹을 수 있는데 굉장히 부드럽고 촉촉하더라구요.

문제는 너무 맛있다는 거? 밖에 없어여 흑흑 ㅜㅡㅜ 그래서 너무 많이 먹게 될까봐 그게 걱정이에여 ㅎ_ㅎ

요새는 다이어트도 예전에 비해 맛있게 뺄 수 있어 좋은 거 같아요.

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음식은 이런 건강하면서 적은양으로 포만감을 얻을 수 있는 음식들이 좋구요.

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운동은 요새 유투브나 어플에 따라할 수 있는 운동법이 많이 나와있더라구요.

그 외에도 평소에 이동하실 때 걸어다니시거나 높은 층을 계단을 이용하시는 등 틈틈히 추가적으로 유산소 운동을 해주시면 건강하게 다이어트 하실 수 있을거에요! 화이팅이에요!!

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