아침식사 대용으로 먹기 좋은거 추천해주세요

오트밀/ 바나나/ 견과류 우유.

이런걸로 대체 하세요. 삶은 계란도 좋아요

아침식사를 대용할 수 있는 옵션은 다양합니다. 아침식사는 하루를 시작하는데 중요하며, 영양소를 공급하여 에너지를 얻고 몸을 활성화시키는 역할을 합니다. 아침식사를 대용할 때는 영양소 및 칼로리를 고려해야 합니다. 여기 몇 가지 아침식사 대용품의 예시입니다:

1. 과일과 요구르트: 다양한 과일을 슬라이스하거나 큐브로 자른 후, 요구르트에 섞어 드실 수 있습니다. 요구르트는 단백질을 제공하고, 과일은 비타민과 식이섬유를 공급합니다.

2. 프로틴 스무디: 단백질 파우더, 우유 또는 식물성 우유, 과일, 견과류, 스피눌라 등을 믹서기에 넣어 프로틴 스무디를 만들 수 있습니다.

3. 단백질 바: 건강한 단백질 바는 휴대하기 편리하며, 급한 아침에 이용하기 좋습니다. 영양분을 고려하여 선택하세요.

4. 오트밀 또는 시리얼: 시리얼 또는 오트밀에 우유 또는 식물성 우유를 부어 먹을 수 있습니다. 과일, 견과류, 혹은 꿀을 추가하여 맛을 높일 수 있습니다.

5. 토스트와 아보카도: 토스트에 아보카도를 발라 먹는 것은 영양가 높은 대용품 중 하나입니다. 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유를 제공합니다.

6. 닭가슴살 샌드위치: 닭가슴살, 야채, 양파, 양상추 등을 사용하여 닭가슴살 샌드위치를 만들 수 있습니다. 단백질을 풍부하게 제공합니다.

7. 두유와 과일: 두유를 마시고 과일을 함께 먹는 것도 아침식사의 대용으로 좋은 선택입니다.

8. 전자렌지로 간편한 아침식사: 전자렌지로 간편하게 조리할 수 있는 아침식사용 제품들도 다양하게 판매되고 있습니다.

아침식사를 대용할 때는 균형 잡힌 영양소 섭취와 식이 다양성을 고려하는 것이 중요합니다. 또한, 아침식사를 거르지 않고 꾸준히 섭취하는 습관을 가지는 것이 건강에 도움이 됩니다.

저도 취업한 이후로 아침에 뭐 챙겨먹기가 정말 번거로운데 안 먹으니 점심시간까지 힘들고 간식을 꼭 먹게 되서 살이 찌는 거 같더라구요

내 몸을 챙겨보자 싶어서 클렌즈주스 구매해서 아침마다 먹고 있는데 처음엔 야채 먹는 목적으로 먹자 했는데 오전에 화장실 가는데도 도움이 되서 꾸준히 먹고 있어요

집에서 갈아만든 거 같은 식감과 맛이여서 너무 좋더라구요

완전 추천 드립니다.

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