다이어트 설사 간헐적 단식 하루한끼
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안녕하세요. 저는 125키로에서 8개월만에 57키로 감량을 했던 적이 있었습니다.
3일 공복 갖고 , 4일재부터 1일 1식 간헐적 다이어트를 해오다가
나이를 먹고 사회생활이 많아지면서 다시 살이 찌기 시작해서 다시 큰마음 먹고
예전 한던것처럼 3일 공복 , 4일째부터 단헐적 1일 1식을 했더니
다시 살이 빠지고 체지방도 쭈~욱 빠지고 근육 들이 다시 보이기 시작하고
다시 체질이 변하여 살이 찌지않는 체질로 변했습니다.
하지만!!! 문제는 2030때 했을때는 장에 별다른 문제가 없었는데
40대에 예전방법을 했더니 요즘 한끼만 먹어도 배가 바로 신호가 옵니다.
설사가 쭉쭉~ 체중은 다행히 빠지지는 않고 기본을 잘 유지중입니다.
근데 나이때문인지 물만 1리터 정도 마셔도 장청소 할때처럼 쭉쭉!!!
하루한끼 뭘 먹던 장청소 하듯 쭉쭉 나오네요...
1일 1식이라 소량식사도 아니고, 많이 먹긴하는데,
그렇다고 배가 나올정도로는 먹지는 않습니다.
양이 다시 확 줄어서 별로 먹지는 않지만 그냥 막 쭉쭉쭉 나오네요;;;
기름진 음식먹으면 15분후 바로 쭉쭉!!! 변기에 기름이 둥둥....쭉쭉!!
1달 보름만에 15키로 감량을 했긴 했는데..
무리하게 빼지않고 유산소와 근력운동, 헬스 등등 하면서
단백질도 먹고 지방도 많이 먹곤 해서 엄청 튼튼하게 다이어트 했습니다
하지만 장이 ....
연예인들처럼 늘렸다 쪘다 자유자제로 조절이 가능할 정도가 되었습니다.
이걸 여러번 반복했더니 장이 망가진건지....병원 한번 가야될까요?
특별히 아프거나 그런건 없고 혈변도 없고 튼튼합니다.
다만 ...먹으면 15분후 바로 후다닥!!! 바로 설사...
주변에서 뺏다 쪘다 자유롭게 가능한게 부럽다고는 하는데
이놈의 장이 문제입니다.
안녕하세요. 저는 125키로에서 8개월만에 57키로 감량을 했던 적이 있었습니다.
3일 공복 갖고 , 4일재부터 1일 1식 간헐적 다이어트를 해오다가
나이를 먹고 사회생활이 많아지면서 다시 살이 찌기 시작해서 다시 큰마음 먹고
예전 한던것처럼 3일 공복 , 4일째부터 단헐적 1일 1식을 했더니
다시 살이 빠지고 체지방도 쭈~욱 빠지고 근육 들이 다시 보이기 시작하고
다시 체질이 변하여 살이 찌지않는 체질로 변했습니다.
하지만!!! 문제는 2030때 했을때는 장에 별다른 문제가 없었는데
40대에 예전방법을 했더니 요즘 한끼만 먹어도 배가 바로 신호가 옵니다.
설사가 쭉쭉~ 체중은 다행히 빠지지는 않고 기본을 잘 유지중입니다.
근데 나이때문인지 물만 1리터 정도 마셔도 장청소 할때처럼 쭉쭉!!!
하루한끼 뭘 먹던 장청소 하듯 쭉쭉 나오네요...
1일 1식이라 소량식사도 아니고, 많이 먹긴하는데,
그렇다고 배가 나올정도로는 먹지는 않습니다.
양이 다시 확 줄어서 별로 먹지는 않지만 그냥 막 쭉쭉쭉 나오네요;;;
기름진 음식먹으면 15분후 바로 쭉쭉!!! 변기에 기름이 둥둥....쭉쭉!!
1달 보름만에 15키로 감량을 했긴 했는데..
무리하게 빼지않고 유산소와 근력운동, 헬스 등등 하면서
단백질도 먹고 지방도 많이 먹곤 해서 엄청 튼튼하게 다이어트 했습니다
하지만 장이 ....
연예인들처럼 늘렸다 쪘다 자유자제로 조절이 가능할 정도가 되었습니다.
이걸 여러번 반복했더니 장이 망가진건지....병원 한번 가야될까요?
특별히 아프거나 그런건 없고 혈변도 없고 튼튼합니다.
다만 ...먹으면 15분후 바로 후다닥!!! 바로 설사...
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