살이 잘 안빠져요(흑석동 다이어트)

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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 조석호입니다.

체중감량이 생각보다 되지 않아서 고민이시군요.

키가 174라면 산술적으로만 따져도 체중이 60대 후반이 적절한데, 현재 87킬로이니 자각적으로 느끼기에도 몸이 무겁고, 나이도 있으셔서 여러가지 대사성 질환의 원인이 될수 있으니 되도록이면 살을 빼시는 것이 좋은 판단이라고 생각됩니다.

일반적으로 다이어트에서 가장 중요한 것은 식이의 조절. 그 중에서도 탄수화물의 절제가 가장 필수적이라고 할 수 있습니다.

환자분들의 체중감량이 잘 안될 때는 무엇보다 식사량이 많은지, 규칙적인 생활리듬이 있는지, 무엇을 먹고 있는지를 제일 먼저 체크하게 됩니다.

'나는 물만 마셔도 살이 찐다' 라고 하시는 분들이 상당히 많지만, 사실 꼼꼼하게 하루에 섭취하는 음식을 체크하다보면 생각보다 많은 것들을 식사로 혹은 간식으로 드시는 경우가 많아요.

습관이나 타성에 젖어서 '이 정도 먹는 건 가벼운 것이야'라는 자기최면 같은 상황을 겪거나 자기 합리화에 있는 경우가 생각보다 많은 것이죠.

그래서 무엇보다 내 다이어트가 잘 되고 있지 않다면, 먹고 있는 상황을 꼼꼼히 다시 체크해보시기를 권장드립니다.

만약 진정 조금 먹고 있는데 살이 안빠지고 있다면 대사질환, 내분비질환의 가능성을 고려해보시는 것도 필요합니다.

나이가 40이 넘게 되면 현대인은 각종 성인병에 노출될 수 있는데요.

의료인이 아닌 일반 현대인은 사실 혈압이나 당뇨, 고지혈증, 갑상선 질환 같은 상황에 놓여있다 해도 모르고 지나가는 상황일 수 있습니다.

특히 당뇨나 갑상선 질환 등이 있는 경우는 일반 건강상황과는 다른 대사장애 상태에 놓이기 때문에, 억제되지 않는 식욕이나, 적게 먹는데도 지방축적으로만 최적화되는 안좋은 상황에 놓여있을 수도 있습니다.

현대인은 과도한 스트레스 상황과 불규칙한 생활패턴, 각종 인스턴트 음식들에 노출 등이 많아서 알게모르게 질환의 영역에서 살고 있을 가능성도 많지요.

일반적인 다이어트에 반응을 하지 않는 경우에는 다이어트 한의원을 찾으셔서 상세한 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.