중학생인데 다이어트를 하고 싶은데 어떻게 해야할까여

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중학생인데 다이어트를 하고 싶은데 어떻게 해야할까여

작성일 2024.04.26댓글 2건
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ㅜㅜ 다이어트를 하고 싶은데 무작정 굶으면 키가 안 클 것 같아서ㅜㅜㅜ 어떻게 해야할 지 모르겠어요ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ 효과 직빵.. !!!



profile_image 익명 작성일 -

살 안빼셔도 이쁘실틴디...

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키몸무게 몇이에요?

profile_image 익명 작성일 -

무작정 굶으면 인간은 생존본능에 의해서

나중에 폭식으로 인해서 살이 더 찌실 수 있습니다.

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그러므로 꾸준한 균형잡힌 식사를 병행하면서

운동을 통해서 체지방 감량을 하셔야 하는데요.

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복싱 운동이 체지방 운동할 때 가장 효율적입니다.

복싱 운동 1시간에 600~800kcal가 소모 됩니다.

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1kg 지방 감량을 하기 위해서 8000kcal이 필요한데요.

복싱 운동 하루에 1시간 가정했을 때 10일이면 1kg 감량이 가능합니다.

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또한 상체를 사용하기 때문에 어깨 근육 등의 근력 운동에도

도움이 많이 됩니다.

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어디 체육관 같은데 가서 복싱 운동 하시기 힘드시면

요즘 인스타에서도 핫한 뮤직복싱기계로 대체하셔도 됩니다.

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벽에 걸기만 하면 되기 때문에 집에서도 간편하게 할 수 있는데요.

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이런 복싱머신의 경우 블루투스 연동을 통해서

음악을 틀어놓고 하면 신나게 하실 수 있습니다.

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다만 전자파 위해 물질이 나올 수 있기 때문에

KC 인증을 받은 기계로 구매하시는 것을 추천드립니다.

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