하체비만 다이어트

빠집니다.

저도 감량 성공했습니다.

식단만으로는 하체 빼기 힘들고 식단이 메인으로 중요합니다.

하체는 너튜브에 하체 영상이 진짜 많습니다.

매일 30분에서 1시간정도 따라하셔야 도움됩니다.

저도 바지 사이즈가 많이 줄었으니 집에서라도 영상보고 따라하세요.

​

도움이 되었다면 답변 답변확정 부탁드려요.

답변 답변확정을 통해 발생한 해피빈은 100% 힘든 이웃에게 기부됩니다.

항상 건강하시고, 행복한 하루 되세요.

안녕하세요?

단호한 온라인 PT 쌤이 정성스럽게 답변드리겠습니다.

--------------------------------------------

하체비만 다이어트를 고려하고 계시군요. 식단 조절로 30kg 감량이 가능하다고 할 수는 없어요. 식단 조절은 다이어트의 중요한 부분이지만, 실질적으로 다리 등 하체에 분포된 지방을 효과적으로 뺄려면 균형잡힌 다이어트와 함께 운동도 병행해야 된답니다.

​

식단만으로 다이어트를 진행하려고 할 때, 전체적인 체중 감량은 있겠지만, 하체 특히 다리 살에 대해서는 충분한 개선이 이루어지지 않을 수 있어요. 특히, 다리의 지방과 근육 비율을 균형 있게 유지하려면 꾸준한 운동을 통해 지방 감량과 근력 강화를 동시에 이루어질 수 있게 해야 돼요.

​

다이어트와 운동을 결합해 하체 비만에 좀 더 집중적으로 접근하는 방법을 생각해보면 좋아 될 것 같아요. 예를 들어, 걷기, 스쿼트, 유산소 운동 등 하체 근력을 키울 수 있는 다양한 운동을 시도해 보시는 것이 좋아 됩니다.

​

결론적으로, 식단 만으로는 하체 비만을 충분히 개선하기 어렵습니다. 올바른 식단과 꾸준한 운동이 함께 이루어지는 건강한 다이어트 방법을 통해 하체 지방 감량에 성공할 수 있어 될 것입니다.다이어트와 관련된 많은 정보와 도움을 드릴 수 있어요!

--------------------------------------------

⭕ 정성스러운 답변에 만족하셨으면 답변확정 부탁드립니다.

⭕ 답변을 단호하고 강하게 하는 점 양해 부탁드립니다. 여러분들을 위한 겁니다!

⭕ 추가로 궁금하신 점이 있으시면 답변확정 후 추가 질문 부탁드립니다.