다이어트 마음먹은분들 시작하셨어

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다이어트 마음먹은분들 시작하셨어

작성일 2023.05.15댓글 3건
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다이어트 마음먹은분들 시작하셨어



profile_image 익명 작성일 -

예.. 저 오늘부터 다시 시작했습니다.

오늘부터 걷기 꾸준히 하려고요

화이팅~~~

profile_image 익명 작성일 -

여름 준비 이제 시작해야죠!

​

다이어트에서는 식단이 80%입니다.

식단만 잘해도 충분히 살을 뺄 수 있어요

​

다이어트 식단은 탄, 단, 지 영양 밸런스 맞추시고 제한된 칼로리 안에서

고단백질 위주로 식단 구성하시면 됩니다.

​

식단이 처음이시고 시간이 없으시면 식사 대용으로 나온 다이어트 쉐이크를

이용하는 것도 좋은 방법이에요

​

한 끼를 대체해도 700kcal 정도를 덜 섭취하며 고단백질과 함께 밸런스 있는 영양을 흡수해서

건강하고 효과적으로 다이어트할 수 있거든요

​

제품 고를 땐 1. 식물성 단백질(트러블 최소화) 2. 식사 대용(체중조절용 조제식품) 3. 단백질함량(적어도 20g)

4. 안전 인증(haccp, non-gmo, 식품이력 추적) 5. 맛 6. 가성비를 고려해서 고르면 돼요!

​

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profile_image 익명 작성일 -

운동하면서 다이어트 하시는 중이시라면 두부가루랑 비지가루 추천드립니다.

두부가루는 식물성단백질이 많고 펩티드 성분은 기초대사량 저하를 방지해 요요현상을 막아주어서 운동을 하시면서 다이어트 하실 때 도움이 되실거고

콩비지가루는 식이섬유가 많아서 수분을 흡수하여 부피가 커지는 성질이 있어서 식사 1시간 전에 우유나 물과함께 한잔 드시면 과식을 예방하고 변비예방에도 도움이 됩니다!

또 식이섬유가 지방의 흡수를 방해하기 때문에 다이어트중 식욕을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

콩의 사포닌이 혈관에 찐득하게 붙은 지방을 청소하여 체지방 감소, 혈액청소, 중성지방 예방을 해줍니다.

우유랑 비지가루랑 두부가루랑 설탕대신 스테비아를 조금 넣고 드시면 달콤고소하게 먹으면서 꾸준하게 관리하실 수 있으실 거세요.

https://smartstore.naver.com/wellbeingdoufu/products/8529996961

http://www.stoo.com/article.php?aid=44927838030

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