... (양을 줄여서 먹고 있습니다) 저녁은 6시 이전에 바나나랑 냉동 블루베리 딸기 갈아서 마시는정도에요. 6시 이후로는 금식중이에요. 과자, 빵, 아이스크림, 주스 같이 많이...
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아침에 당근 사과주스를 매일 마시는데 당근을 익혀서 먹는게 좋다고해서 아침마다... 그리고 당근 사과에 냉동블루베리 같이 갈아도 궁합이 괜찮은지도 궁금해요^^ 당근은...
간수치가 높아서 걱정인데요 평소 술담배 과당음료(탄산,과일주스) 안하고 쌀+잡곡 반반... 그릭요거트+냉동블루베리+견과류+꿀 이렇게 먹고있는데 혹시 이게 간에 영향을...
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매일 아침 공복으로 요거트 2스푼,냉동블루베리 20알, 키위 1개, 방울토마토 10알, 생비트주스 50ml , 아몬드,호두 5알씩 갈아서 반정도 마시고 점심으로 쌀밥,닭가슴살,브로콜리...
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... 또 저지방 플레인 요거트+오트밀 20~25g에 <아마씨,카무카무 분말,아로니아분말(한 티스푼)> <햄프씨드,카카오닙스(한 스푼)>+냉동 블루베리 2스푼 이렇게 abc주스랑...
저는 여자고 학생인데요 다이어트 식단은 아침8~9:00: ABC주스 500ml 점심 12:00: 다이어트 도시락 파는거 저녁 4~4:30: 코스트코 그릭요거트 100g+냉동 블루베리 조금...
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아침8시 : 오트밀 + 견과류 + 달걀 +냉동블루베리 점심12시 : 정상식사 안녕하세요.... 보니깐 야채가 너무없는거같은데...흠 ....해독주스 마시려니 당수치 올라간다고 하고..흠.....
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... 8kg (아이스박스 + 드라이아이스 포장) 냉동 라즈베리 블랙베리 블루베리" http://clhas.com?i=199302283 네번째로 엉뚱할 수 있지만, 많은 분들 이런것도 같이 많이...
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... 그리고 요즘들어 2-3일에 한번씩만 화장실을 가게되서요 아침 식단에 케일주스같은... 아침(오전7시40분 쯤) : 그릭요거트34-38g+냉동블루베리4-5알+그래놀라10G+사과68-75g 점심...