45 운동 Qna 관련 답변 8 페이지

... 목표는 44-45입니다. 운동을 잘 알지도 않고 흥미도 없어서 뭘 해야하는지도 잘 모르겠고 헬스장 같은거 보다는 식단 조절 하는 법이랑 실내(집)에서 할수 있는 다이어트...

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... 30~45분 운동 권장 (달리기, 수영, 자전거 타기 등) 지방 연소 촉진 및 심혈관 건강 증진 근력 운동: 주 2~3회, 30분 운동 권장 (스쿼트, 런지, 푸쉬업 등) 근육량 유지 및...

... 빠진데서요 그리고 전 체중 감량이 목적이 아니고 체지방을 조금씩 빼고 근육량을 늘리는겁니다 질문해주셔서 답변드립니다 근육운동 30-45분, 유산소 15-30분 권장합니다.

... 45구경탄이 운동에너지는 483줄~1124줄 정도입니다. 9mm 파라밸름은 481줄~729줄 정도입니다. " " 45구경탄의 운동에너지가 더 큽니다.

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제가 162cm 몸무게 44~45인데 운동을 좀 배우고 싶어서요 뼈가 많이 약하고 합니다.. 그리고 다이어트도 도움이 살짝 되는? 그런 운동을 하려는데 주짓수, 복싱 ,유도 등등 뭐를...

1 어깨운동 하기전 준비운동 궁금합니다 어깨돌리기만 합니다 2 사이드레터럴레이즈 할때 팔꿈치를 살짝 구부리는 이유? 각도 궁금합니다 45도 30도 그리고 만약 90도 구부리고...

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운동하는법 고2에 체중45 마른학생입니다. 힘도 별로없고 윗몸일으키기 1개도 안되는 학생인데 3km로씩 마라톤 하듯이 뛰고 플랭크 1분 아령4kg짜리로 암컬 레티컬 레이즈...

... 사용하셔서 근육의 피로도가 올라간 것이 통증으로 작용하는 것일텐데요. 운동 전후로 스트레칭을 충분히 해주세요. 자전거 운동 45분으로 관절이 망가지는 경우는 드뭅니다.

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... 무산소 운동 45분 그리고 유산소 1시간 이정도 하면 괜찮은 분배인가요? 그리고 제가 알게 된게 초고도비만들은 체중을 감량하면 피부가 늘어지거나 하더라구요 그래서...

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... 본 운동 (40-45분): 웨이트트레이닝: 초보자는 하루에 2-3가지 근육 그룹에 집중하는 것이 좋습니다. 상체 운동 (예: 벤치 프레스, 덤벨 숄더 프레스) 하체 운동 (예: 스쿼트...

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