운동 후 고구마 Qna 관련 답변 8 페이지
헬스 식단 (고구마, 키위) 질문드립니다.
... 위에 설명드린대로 고구마는 식사사이사이 간식위주로 키위는 운동 후 떨어진 당과 글리코겐충전을 위해서 드셔주세요. 3. 고구마를 먹을 때 그냥 생고구마를 먹습니다만...
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운동,식단
... 계란1개 운동 후 -고구마 100g, 계란2개 점심-고구마 100g, 닭가슴살 100g 저녁-고구마 100g, 닭가슴살 100g 그리고 야채는 많이 드시는걸 추천드려요 (추천: 토마토, 양상추가...
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닭가슴살 고구마 식단
... 저녁 - 고구마 200g, 닭가슴살 200g, 아몬드 5개 운동 후 - 포도당 캔디 1개, 프로틴 아니면 4 끼로 아침 ,점심, 저녁- 고구마 150g, 닭가슴살 150g, 아몬드 5개 이렇게 하려고...
태그: 닭가슴살
다이어트 운동후 식사
다이어트 하고 있는데 자고 일어나서 일반식 한식기준 집밥 먹고 3~4시간 뒤에 운동 1시간 정도 해요 운동 후 바로 프로틴 마시고 샤워하고 저녁을 사과 반쪽 고구마 한덩이...
태그: 다이어트, 다이어트식단, 프로틴, 단백질, 운동후식사, 운동후단백질섭취, 다이어트고구마, 헬스, 운동, 다이어트탄수화물
과식 후 고구마만 먹기
... 하루에 고구마 작은 거 두 개랑 요거트 반 잔이랑 우유 반 잔만 먹으면 살 빠지나요? 기초대사량이 높으시면 막 먹으셔도 살 안찝니다. 기초대사량이 낮으시면 근력운동...
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다이어트 고구마 계란
... 끝나서 운동 40분정도 하고 고구마,계란 두 개씩 먹는데 .. 운동하고 먹는거는... 운동을 하시면 운동 후 하루 1회 프로틴 섭취 다이어트 탄수화물: 100~150g (여성분은 80...
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식사,살찌우기,프로틴,고구마
... 앞에서도 말씀드린 것처럼 운동 시 중요한 점은 운동 전 탄수화물(바나나, 감자, 고구마, 허브보리쉐이크등) 섭취 운동 후 단백질(삶은계란, 닭가슴살, 허브보리쉐이크등)...
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식사대용 삶은 밤,고구마
... 하지만 일반적으로 삶은 밤 30개와 작은 고구마 1개를 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 특히 섭취 후 운동을 통해 에너지를 소비한다면, 더욱 걱정하지 않아도...
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운동 후 프로틴 섭취
... 두유, 고구마 등등) > 유산소 운동 1시간 > 덤벨 근력운동(홈트) 이 순서로 진행하고... 운동 후 프로틴 섭취 운동 시작한지 얼마 안된 초보자입니다 제가 프로틴을 아직...