집에서유산소운동 동작 Qna 관련 답변 7 페이지
집에서 할 수 있는 유산소 다이어트 운동!!
... 집에서 할수 있는 유산소 운동(요가나 스트레칭, 적게 먹어라 이런거가 아니라) 이요... 운동을 시작하기 전에 충분히 근육을 풀어주고 이완시킬 수 있는 동작입니다. ①...
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유산소운동 홈트 -> 런닝+계단오르기
집에서 홈트를 하다가 홈트는 칼로리 소모에 한계가... 현재 홈트만(매일) 근력유산소 30분 + 스트레칭 12분 2.... 덜어낸 동작이지만 런닝이나 계단 오르기 같은 경우에는...
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집에서할수있는유산소운동
... 안녕하세요^^ 집에서 운동을 하신다면 유산소성 근력운동인 버피테스트를... 짧은 시간에 강도높은 운동을 할 수 있으며 체지방률 감소에 효율적인 운동입니다. 위의 동작...
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집에서하는 유산소
... 빼기좋은 유산소좀 알려줘요.(세트 횟수도요) 집에서 싱글 레그킥,레그 윈드밀,플러터 킥 등등 복근운동도하고... 플랭크 동작(15분*3회) .V-형 자세 버티기 (시간은5분)1회...
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케틀벨 스윙 유산소운동 방법
헬스장을 갈 수 없어서 집에서 운동하려고 합니다. 근력운동은 집에서도 조용히 할 수... 이 동작만으로도 충분한 유산소와 근력운동을 할 수 있으실꺼에요~^^ 마지막으로...
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유산소운동이랑 복근운동 시간조절...
... 그리고 유산소운동 집에서할수잇는거 몇개 알려주세요 안녕하세요^^ 하루에 몇 번... 체지방률 감소에 효율적이며 짧은 시간에 강도높은 운동을 할 수 있습니다. 위의 동작이...
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집에서할수있는 유산소운동
... 밤에 집에서 할만한 유산소운동좀 알려주세요. 그리고 허벅지살 빼는... - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 (2) - 위를 보고 누워서...
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유산소 운동 질문
... ㅎ 제가 집에서 타는 사이클에 칼로리도 나오는데 30분... 그리고 유산소 운동으로 사이클이랑 걷기 중에 뭐가 더... 자연스러운 동작이므로 스트레스를 덜 받을 수 있습니다....
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유산소 운동, 복근 운동 질문
... 복근 운동을 집에서 정말 간단하게 리버스 크런치 동작 32회, 크런치 동작 32회... 그리고 몸 전체 살을 빼려면 누가 유산소 운동을 해야한다고 하던데 유산소 운동에서...
운동 조언 부탁드려요!
... 그래서 집에서 유산소 운동 위주로 하고 있긴 한데 제 상황에 도움되는 운동이나... 플랭크 동작을 하는것도 다이어트 효과에 좋습니다. 팔을 짝 피고 해도 좋아요...