인터벌 러닝 30분 루틴 Qna 관련 답변 5 페이지
런닝머신질문
... 6세트 30분으로 알고있어요.이것보다 효과적이고 인정적인 루틴알려주세요. 가능하 후기 있는 것로요 인터벌 러닝 트레이닝에 목적은 걷기와 뛰기를 반복하면서 일정...
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다이어트 조언
... 공복유산소 러닝머신 3km 8-6 속도 인터벌 (30분) 공복무산소..? 웨이트 홈트 (30분) 저녁... 일정한 루틴을 만들어서 지속 가능한 다이어트를 진행해보세요. 다이어트는 개인의...
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운동 입문자 루틴, 식단 관련하여...
... 한시간동안 붙잡고 운동에 대해 아무것도 모르는 저에게 흔히 말하는 루틴, 식단... 걷기 30분, 인터벌 러닝(50m 전력질주, 50m 걷기, 50m 50% 속도로 뛰기를 반복) 20분...
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헬린이 질문 있습니다-!
... 다음에 러닝머신을 했는데요 평상시에 천천히 걷다가... 친구는 인터벌 한다며 10분 걷고 5분 뛰고해서 30분... 저같은 저질체력한테 맞는 루틴이 있을까요..? 처음...
다이어트 루틴 추천 부탁드립니다
... 유산소 운동: - 조깅, 러닝, 걷기, 사이클링 등의 유산소... - 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 2. 강도 있는 인터벌 트레이닝: - 인터벌...
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다이어트와 근손실
... 고강도 인터벌러닝30분하려하는데 이렇게하면될까요? 건강한 식단이 아니어요.... 많은 경험을 삼아 올바르고 정확하게 단기간에 빠질 수 있는 요요 없는 루틴...
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방학 동안 다이어트
... 운동 : 기상 후 취침 전에 스트레칭 30분씩, 아침 저녁에 인터벌러닝 30분과... 많은 경험을 삼아 올바르고 정확하게 단기간에 빠질 수 있는 요요 없는 루틴 다이어트...
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유지어터 운동루틴&식단 적절한지
... 5km 30분 빠른걸음으로 걸어온후 (푸쉬업 12 스쿼트 20... 5km 인터벌러닝해준후 (덤벨컬 해머컬 오버헤드... 중 3이고 유지를 목표로 하기때문에 지금의 루틴은 운동량이...
다이어트루틴 짜주세요
... 운동 루틴 좀 가르쳐 주세요 ㅠㅠ 우선 줄넘기 운동같은 유산소 운동은 최소 30분이상 1시간 정도 해주시는것이 좋은데요, 줄넘기도 좋지만 인터벌 러닝이라고 2분 걷고...
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홈트 주4회 운동가능한 초보 헬린이 루틴...
... 실내자전거 인터벌 병행 30~50분 정도로 생각하고... (식사마치고 30분후에 운동?) 운동후에는 저녁 9시쯤 될것 같은데 (시작전에 바나나 정도섭취) 운동루틴은 무분할...