직장인 아침 헬스 Qna 관련 답변 4 페이지

현장직 직장인입니다 5시 퇴근하고 바로 식사 없이 헬스장가서 운동합니다 근력 30분... 싶고요 아침 : 작은 사과 1개 +두유 or 바나나 1개+두유 점심 : 회사 식당 일반식...

... 헬스 다이어트 하려면 왜 아침에 헬스 안다니면 살찌고 뱃살이 늘어지나요? 아침에 헬스를 하는 것이 가장 효과적이기 때문입니다.

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... 다이어트겸 건강을 위하여 헬스를 시직했는데. 트레이너가 없어서. 뭘해야할지... 식단 아침 - 계란2개 + 잡곡밥 반공기 + 참치캔or닭가슴살 100g + 초록색 채소 점심...

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... 저녁식사 - 아침, 점심이 육류 위주라 생선위주로 섭취 23:00 닭가슴살 50g... 있게 헬스하며 근육량과 체중을 증가시키고 싶습니다 질문1 운동 후 먹는...

... 23:00 취침 이렇게 하면 효율적인 직장인 헬스가 되는지 궁금합니다. 제가 현재 싱글... 그리고 더 보충해야 되는 부분 예를 들면 아침 운동 후 먹어야할거나 제 저녁...

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... 20대 워커홀릭 직장인 남자 입니다. 운동을 시작하려 하는데 아침 8시반~밤 10시까지... 안녕하세요 영양학을 공부하고 헬스 트레이너 일을 하고있는 머슬스쿨 입니다 일...

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아침에는 단백질쉐이크 + 귀리가루 또는 미숫가루 같이 섞어서 먹고요 점심에는... 저는 아침에 블루베리+블루베리치즈케이크맛 쉐이크+오트밀+저지방 우유+아보카도 를 갈아서...

키 180 / 몸무게 92 이제 운동을 시작한지 1달이 된 헬린이 직장인 입니다. 식단 없이는 몸 만들기가 어려울까요?? 현재 아침 - X / 점심 - 일반식 / 저녁 - X 이렇게 생활하면서...

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안녕하세요 직장인인데 시간이 많지 않아서 아침 / 저녁으로 운동을 쪼개서 할 생각... 현재 아침 07:20~08:30에 헬스에서 운동을 하는데 부족한 거 같아서 저녁 18:00~19:30 정도에...

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... 헬스 지식이 많이 없어서 루틴이나 수정할것 있으면 알려주세요... 예를들면... 기상 : 단백질 20g 섭취(아침 굶음) 2. 10시 30분~10시45분(15분) 1) 웜업(당일 운동에 따라...

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