집에서 맨몸운동 루틴 Qna 관련 답변 3 페이지

제가 중3인데 집에서 할수있는 맨몸운동으로 몸을 키우고 싶습니다! 전문가님들 루틴짜주세요!!! 제가 맨몸운동한지 얼마안되서 푸쉬업50개씩막 이렇게는 못하고...

턱걸이, 푸쉬업으로 루틴좀 짜주세요. 현제 턱걸이는 5x5 2분휴식 푸쉬업은 그냥 막해요. 부탁드립니당 풀업의 개수가 5개정도 되면 어느정도 수행이 가능하니 5~10세트 정도로...

... 없는데 운동루틴좀 자세히 짜주세요 그리고 지금 돈이 5만원정도 잇는데... 집에서 턱걸이(풀업,친업) 5~10세트 (한 세트당 최대개수) 팔굽혀펴기(푸쉬업) 5~10세트 (한...

... 싶은데 집에서 할 만한 맨몸운동 루틴을 짜주세요 턱걸이봉도 있습니다 푸쉬업 턱걸이 스쿼트 기본적으로 3개 깔고 가시고 추가로 복근운동 레그레이즈 / 크런치 하세요...

생활 패턴 여건상 헬스장 가기가 어려워 퇴근후 집에서 맨몸 운동 으로 다지려... 맨몸 운동 루틴 알려주시면 감사하겠습니다. 부탁드립니다. 스트레칭 후에, 풀업 5세트, 딥스...

집에서 맨몸운동을 하는데 운동루틴에 대해 조언부탁드립니다. 참고로 167/56의 마른 남자입니다. 팔굽혀펴기 10회 x 3 크런치 10회 x 3 레그레이즈 10회 x 3 풀업 10회 x 3...

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근비대 목적으로 집에서 맨몸운동,4kg덤벨,2kg덤벨,문틀철봉,밴드 이렇게있습니다 지금 현재 루틴 ??은 수요일 제외 4kg덤벨 2kg덤벨 하루씩 번갈아가면서 사이드...

제가 흔히 말하는 멸치 어좁이인데 집에서 근육을 키워보고 싶어서 집에서 맨몸 운동을 해보려고 하는데 초보자 루틴 좀 짜주세요 집에 운동기구는 7킬로 아령이랑 턱걸이 봉...

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... 아니면 여기에 추가하면 좋은 운동 있으면 추천과 개수 알려주시면 감사하겠습니다 안녕하세요 집에서 할수있는 맨몸운동 루틴에 대해 궁금하시군요. 가을철...

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헬스다니기전에 집에서 몸좀키우고 가고싶은데 맨몸운동 루틴좀 짜주세요 안녕하세요 질문자님 ^^ 맨몸운동으로 루틴을 짜기 전 질문자님의 수행능력을 파악해야 보다 적합한...