유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 3 페이지
수면시 심박수 정상인가요??
나이 만30세 여성 1주일에 고강도 유산소 동 3~4회 수면시 심박수 42~50초반 을 왔다 갔다... 고강도 운동시에는 평균 160~170정도를 유지합니다. 자다가 죽을 수도 있는건가요????...
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유산소 운동 강도 질문드립니다!
... 5분 지나면 이미 170이 넘습니다.... 찾아보니 220-만 나이가 최대 심박수이고, 거기에서 60~80%가 적정 유산소 운동 강도라는데 강도를 낮춰야 하나요? 유산소 운동은 처음이라...
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적당한 운동 강도에 대해 궁금해요
... 평균 심박수 170 중반, 최대 심박수는 180 후반 나옵니다 지금처럼 강도를 유지해도... 20대 분들의 경우 유산소 운동을 규칙적으로 하시는 분들의 경우는 심폐체력이...
다이어트를 위한 걷기 운동시 심박수가...
... 저는 170정도 됩니다. 그 친구도 걷기 말고는 다른 운동 안하구요. 제가 평지를 아주... 전 유산소 운동을 하려고 걷기를 하는건데.. 심박수가 거의 무산소 운동이라서요;;...
유산소 운동 강도 질문드립니다.
... 5분 지나면 이미 170이 넘습니다.... 찾아보니 220-만 나이가 최대 심박수이고, 거기에서 60~80%가 적정 유산소 운동 강도라는데 강도를 낮춰야 하나요? 유산소 운동은...
태그: 유산소운동, 유산소운동효과, 천국의계단, 심폐체력, 거여pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt, 위례pt, 송파pt
체지방 감량에 더 도움되는 운동 방식이...
공복 유산소로 속도 최저 1 ~ 최고 10 세팅값을 가진 천국의 계단을 주로... 고) 심박수 170~180 / 저) 심박수 130~150 웜업 -> [속도10 3분 -> 속도5 3분]*5세트 -> 쿨다운 두 방법 중...
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20대 여성 근력운동 유산소운동 조절
... 50분 / 유산소 (런닝머신 160 - 170 bpm) 10 ~ 15분 회사 근처가 집과 거리가 있다보니... 런닝머신의 경우도 심박수 기준보단 시속 몇으로 놓고 달리시느냐가 더 와닿기 때문에...
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운동부족 심박수 ㅠㅠㅠ
... 심폐 강화를위해 어제부터 걷기 유산소운동을시작했는데요. 좀만걸어도 심박수 140~150정도나오고 오르막길 조금만올라가면 160~170나오네요 ㅠㅠ 북치듯 가슴도 울리고요...
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유산소운동시 적정심박수
... 다이어트 목적으로 시속 5km정도로 야외에서 1시간정도씩 걷는데요 경사가 조금만 있어도 심박수가 160-170까지 오릅니다 (30대, 안정기 70) 평지에서는 속도조절하면서 140...
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