감자 1개 탄수화물 Qna 관련 답변 25 페이지
닭가슴살다이어트!
... 그리고 감자2개+바나나1개를 양이 너무 많습니다 탄수화물 음식량을 저울로 재어서 150g 전후로만 드셔주세요^^ 닭가슴살의 경우는 체중이 높아서 근육량이 많을것이...
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고도비만 다이어트 식단좀 봐주세요
... or 감자 200g + 삶은계란 2개 + 샐러드팩 1개 점심 : 백반(200g) 일반식 저녁 : 백반(200g)... 본인 주변에 탄수화물 당을 얼마나 섭취하고 있는지부터 깨닫고, 대체음식을 찾는...
멸치 벌크업 식단
... 고구마, 감자 중 선택해서 1개 또는 허브보리쉐이크(필요시) -저녁 식사 : 일반식 -운동 1시간전 간식(탄수화물 섭취) : 바나나, 고구마, 감자 중 선택해서 1~2개 -근력운동...
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다이어트 식단 평가
... (28g) 1개 점심 : 오트밀(40g) 미역(5g) 표고버섯(10g) 혼압야채(당근,파프리카,감자,양파50g), 계란2알 간식 : 우유 180ml... 복합 탄수화물로 에너지를 천천히 방출하며, 미역과...
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운동을다시하는초보자입니다~~
... 식단 기상-오렌지쥬스한잔,고구마1개 운동후-쉐이크1잔(탄수화물1%단백질47%) 아침-계란흰자2개,감자1개,바나나1개 간식-견과류한줌 점심-닭가슴살200g,고구마1개,감자1개...
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고도비만 다이어트 시작하는데...
... 아침 -일반식 점심 -일반식 저녁 - 단백질 쉐이크만 or 삶은 달걀 2개 찐 감자 1개... 식욕조절, 탄수화물 등의 지방 합성을 방해하여 체지방 축적에 도움을 주는...
태그: 다이어트, 다이어트계획, 30kg감량, 고도비만다이어트, 비만다이어트, 다이어트식단, 다이어트운동, 단백질쉐이크
점심식단질문이요!
... 삶은계란1개 사과1개 이렇게먹는데 괜찮나요 쌀밥을 챙겨가야하나..... 고구마와 감자도 복합 탄수화물의 좋은 원천입니다. 만약 쌀밥 대신 다른 곡물(퀴노아, 보리, 귀리 등)...
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다이어트 식단 + 운동
... 1개/ 감자 1개/ 닭가슴살 셀러드 (이 3가지중에 하나골라서 먹어요) 운동... 초반에는 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하기 때문에 힘을 써야 하는...
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헬린이인데 벌크업 식단 알려주세요...
... 달걀1개 점심 샐러드 한팩+닭가슴샇100g+곤약 볶음밥 저녁 샐러드 한팩 닭가슴살100g... 대신 감자, 고구마, 귀리 등의 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 또한, 간식으로 견과류...
다이어트 식단 질문!!
... 100g+바나나1개+모듬견과류 20g+토마토주스300ml 화 : 12시... 흰자만5개+양상추+감자1알 토마토 주스는 아침에... (당류, 정제탄수화물) 4. 근력운동, 인터벌운동이 포함되어...