유산소 하면 근육 Qna 관련 답변 20 페이지

근력운동하고나서 자전거 타도(유산소) 아무 상관 없죠?? 근육 안빠지죠?? 안녕하세요... 근력운동을 하면 근육이 손상되고, 이 손상을 회복하는 과정에서 근육이 더 강해집니다....

... 어느정도 근육을 키우고 싶거든요 근데 식단과 유산소 없이 복근을 만들 수가 없다고 하더라고요 1. 근력운동을 하면 (예를들면 허벅지 엉덩이) 살이 빠지고 근육이...

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... 근력운동을 먼저 하면 근육이 피로해지기 전에 유산소 운동을 할 수 있어 효과적인 다이어트와 근력 향상을 동시에 이룰 수 있습니다. 마지막으로, 식단 관리를 잘하고...

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... 빼고 근육량을 늘리는겁니다 근력운동으로 이정도 하면 유산소는 어느정도 해야해요? 저는 지금 홈트를 하고 있고 덤벨 밖에 없어요 그리고 집에서 30~45분 정도를...

유산소만 하면 근손실이 온다고 하더라고요 무슨 운동을 해야할까요 유산소 한다고 근손실이 생기는건 아니지만 그 시간에 근력운동을 하면 근육이 더 커졌을테니 손실이라고...

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... 쌤 말로는 제가 근력이 부족하다고 하고 유산소를 하면 근육도 빠진대요. 식단은 단백질 체중당 1.1g으로 먹고있어요 운동은 일주일에 3번 1-1시간30분 가량 합니다. 다리는...

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... 식단 조절 없이 웨이트만 하니 근육은 늘었으나 배까지 같이 늘어서 질문 드립니다.... 미국MIT대학 연구자료로 유산소운동을 하면 시간별로 어떠한 에너지가 타는지에 관한...

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... 말인데 유산소만 하다보면 근육도 빠진다고 들었어요~ 1주일전부터 유산소만 하고 있는데 복근도 사라지는지 의문이 드네요;; 이번주까진 복근만 따로는 못하는 상황이라;;...

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... 근력운동안하면 근육이아닌 살만빠지는지 3. 공부하면서 다이어트하기 유산소운동만으로 꾸준히 하면 살은 빠집니다. 식단과 운동을 같이해주는게 좋고 근력운동은 부위별...

요즘 살빼려고 저녁먹은후 1~2시간후에 1시간 빨리걷기를합니다 근데 유산소운동전에 근육운동을하고하면 효과가더좋다는글을봣는데 그럼 시간을어떻꼐짜야하며...

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