실내자전거 다이어트 강도 Qna 관련 답변 11 페이지

목숨걸고 하는 다이어트는 아니고 유지를 하기위해 퇴근 후 실내자전거를 1~1.5시간 정도 타고 있는데요... 발바닥 충격을 50% 덜 해주고 유산소 운동과 저강도 근력운동이...

안녕하세요 18살 여학생입니다 다이어트하려고 실내자전거운동을 할려고 하는데 강도8로 자전거만 운동으로 돌려도 괜찮을까요?? 근력운동을 꼭해야되나요?...

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... 실내 자전거 기준: -높은 강도: 다이어트용 유산소 < 하체단련용 -낮은 강도: 다이어트용 유산소 > 하체단련용 강도도 중요하지만 여기서 가장 중요한 것은 "속도와 지속...

광고하면 신고함)한달전부터 다이어트로 유산소할때 런닝머신을 이용했는데 집에있는... 일반적으로는 비슷한 시간과 강도로 운동을 한다면, 실내 자전거와 런닝머신은 비슷한...

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... 저도 실내 자전거를 타긴 타지만 그런 운동기구가 아닌... 심해져 다이어트에 좋습니다. 하지만 헬스기구인... 일단 처음하실때는 강도를 약하게 하시고 회전수를 높게...

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실내자전거 4시간 이상 타면 다이어트 될까요? 오래타도 강도고 약하면 운동이,된다고 보기 힘듭니다 물의 끓는 점은100도죠 99도여도 안끓조 0,1도만 모자라도 안 되듯이...

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... 실내 자전거는 다이어트에 매우 좋은 유산소 운동입니다. 다만 관절에 무리가 갈수 있는데 이는 운동강도나 시간보다는 안장높이와 연관되어 있습니다. 적절한 안장높이는...

... 통해서 다이어트에 성공했다는 친구의 이야기를 접하게... 러닝머신이랑 실내자전거운동효과가 좋다고 이야기가... 운동량이랑 강도를 한꺼번에 체크할 수 있어서 좋아요....

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... 정성스런 답변: 다이어트 중이시다면 실내자전거 인터벌 운동의 칼로리 소모에 관심이 있으시군요. 강도 2단으로 진행하며 천천히 20분, 빠르게 50분으로 운동하고 5분의...

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오늘부터 실내자전거를 하는데 강도는 4정도로 1시간 했더니 몸이 뜨겁고 땀이 날... 목적은 다이어트 목적이거든요.. 강도를 1~2로 낮춰서 해야할까요? 웨이트트레이닝...

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