5km 달리기 30분 Qna 관련 답변 1 페이지

달리기 5km 평균 28~30분때 나오는 고2 학생입니다 다름이 아니라 앞서 5km 평균 30분 안쪽으로 기록이 나오는데요 저번주 일요일 런닝머신을 타는데 오른쪽 무릎에 통증이 와서...

다이어트로 그냥 공원 나가서 무식하게 뛰는데요 달리기 시작해서 한 400m달리면... 1~2주차는 5km를 30분에 달렸다면 3~4주차는 5km를 28~29분에 뛰어보세요 중간중간 인터벌...

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직장인 회사원 백수 학생 등등 다 합쳐서 1.달리기 5km 이상을 거의 매일 달리는 분은... 분,아니 30분 안에 달릴 수 있는 분들조차 250명(절반의 절반)도 안될거 같거든요? 3....

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매일매일 하루에 5km씩 달리기를 하면 무슨 효과가 일어나나요? ●매일 30분간 달리는 것에는 수많은 이점이 있는데 그중 어떤 점들이 가장 좋은지 6가지를 아래에...

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... 훌라후프 자체가 소모칼로리가 높은 운동은 아닙니다 5km달리기가 더 효과적입니다^^ 조금이라도 도움이 되셨다면 채택부탁드리며 더 궁금하신점이 있으시다면...

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1.1주일동안 5일 유지하며 5km 달리기 25분 이내 푸쉬업 100회 5분 이내 총 30분 운동. 2.어떻게 보면 제일 기초적이라 생각할 수 있지만 그건 생각일 뿐 실제 해보면 일단 힘들고...

제가 적어도 10개월안에는 5km를 15분안으로 주파할수 있는 체력을 만들어야 합니다.... 1~2분-천천히달리기)->20~30분 마무리(걷기)->5분 정도로 실시해주시면 좋을것 같습니다....

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... 후 5km씩 가볍게 달리고있습미다 애초에 근육이 붙는 체형이 아니며 거의... 이상-주5일 30분 운동, 또는 주3일 50분 등) 하신다면 효과(체중감소 등)가 나타 날것으로...

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안녕하세요 제가 초고도비만이어서 공복 유산소를 하려는데 5km 달리기를 하려고... 번갈아가며 30분에서 1시간 정도의 운동을 하는 것이 효과적입니다. 빠른 걸음은 숨이 조금...

... 내년 4월말에 결혼이기도 하고, 곧 웨딩촬영이기도 해서 체중감량을 목표로 달리기... 간간히 보이는 말들은 30분 뛰면 당만 타서 없어질뿐 1시간은 뛰어야 그때부터 지방이...