다이어트식단자기 Qna 관련 답변 7 페이지

제가 학생이라서 탄단지를 다 갖춰서 하루 세 끼 먹기가 어려워요. 그래서 점심에 탄수화물 저녁에 단백질,지방 이렇게 탄단지를 한 끼가 아닌 하루 기준으로 먹어도 될까요?...

23살 여자고 운동한지 3주됫는데 살이 안빠져요 크로스핏같은 좀 빡센 운동 하루에 30분씩 주 4-5회 하고 하루한끼(일반식) 6시쯤 먹고 점심엔 커피, 500원짜리만한 쿠키 세개 or...

제목그대로 입니다 ㅠㅠ 귀찮아서가 아니라 발목 인대가 부분파열되서 당분간 반깁스 해야된다네요 ㅠㅠ 반깁스 한 상태로 운동을 하는건 무리인거 같아서 조언 구해봅니다!...

다이어트 식단 탄단지 3:3:4 비율로 해서 하루 총 1320칼로리로 맞췄는데요.. 탄단지 그램수는 다 못채웠는데 칼로리는 1320을 훌쩍 넘는 경우가 많네요.. 어디에 초점을 맞추는 게...

제가 기초대사량보다 적게먹는데 아침 공복에 몸무게 재면 빠지지않고 100-200그램 찌는걸까요?ㅠㅠ이틀연속으로 그러네여ㅠㅠ 안녕하세요 20년차 트레이너 서코치입니다 매일...

제가 너무 나태해지는거 같고 건강도 생각할겸 다이어트를 할려고하는데요 키에 비해 몸무게가 많이 나갑니다 170에 115입니다..하하 그래서 그런데 아침밥으로 간장계란밥...

안녕하세요 제가 다이어트 하는데 하루에 어떻게 먹어야할지 고민이라서요..ㅠㅠㅠ 원래는 아침 거르고 점심에 샐러드 먹고 저녁에 운동하고 단백질 쉐이크 먹는데요. 차라리...

고2여학생인데 일주일에 두번에서 세번 유산소 운동(러닝)40분 하는데 다이어트 식단을 어떻게 해야할지를 모르겠어요 추천해주세요ㅜ! 고2여학생인데 일주일에 두번에서...

183cm에 81kg 골격근량은 33이고 체지방률은 26입니다 인바디에선 기초 대사량이 1676으로 나오는데 이것보다 얼마나 적게 먹어야 하는건가요 운동은 헬스 50분정도하고...

제가 매일 - 아침 - 냉동블루베리 80g 양배추 60g 삶은 계란 2개 아몬드 5알 저지방 우유 - 저녁 - 양배추 60g 훈제 닭가슴살 연두부 90g 아몬드 5알 이렇게 먹는데 내일 점심을...