장코치 Qna 관련 답변 6 페이지

제가 (여성) 스탠다드 스쿼트로 30일 챌린지에 도전하다가 와이드 스쿼트도 함께 하게 됐는데 확실히 스탠다드 스쿼트를 할 때는 앞 허벅지가 펌핑되는 듯한 느낌이 들지만...

제가 어제 체육대회때문에 피구연습하다가 오늘 아침부터 어깨가 아파서 그러는데요 저는 단순한 근육통이라고 생각하는데 엄마는 근육 파열된거 아니냐고 물어보시더군요...

악력기로 악력운동을 하는데 늘어나려면 개수를 반복적으로 꾸준히 해주면 늘어납니까? 근데 제가 힘이 없어서 몇개만 해도 지치고 아픈데 어떻게 하면 좋나요? 목적이...

런닝머신을하고오른쪽무릎과왼쪽발목이아파요ㅜㅜ 왜그런거죠? 결론부터 말씀드리면 '올바른 신체역학에서 벗어났기 때문'입니다. 원인은 직접 체크해봐야 알겠지만 1....

근육이크고 보여주기식으로크다고 쌘것이아니고 몸이크지않아도 근섬유가많으면 쌔지는것이라는데 근섬유를늘려서 힘이쌔지려면 무슨운동을해야할까요? 전몸이...

운동중에 플랭크나 다리들고 움직이는등의 운동 같은걸 보면 대부분 복부나 복근운동 관련된 글에 많이 올라와 있던데 복근이외에 다리살, 팔뚝살 같은곳에도 가는 효과가...

카프레이즈가 다른부위에비해 무게가 많이쳐지더라구요 헬스장에 별의별 기구로 다하던데 핵스쿼트머신.스미스머신.그냥 덤벨.바벨 무릎에 올려서 하시는분 다양하고 저는...

... 장코치입니다. 1. 제가 궁금한것은 HIIT로 빡세게 다리운동하는데 20분동안 근력운동하는 타임에 굳이 다리 근력운동을 해줄 필요가 있나요? 어제 레그컬? 등등 쇠덩어리...

... ^^;; 판교세 추천해주실만한곳이 있으신가요 부탁드리겠습니다.. 모란역 장코치 적극 추천드립니다~! 실기 뿐 아니라 학식도 높고 체형교정 및 운동재활도 같이 진행됩니다~!

웨이트트레이닝을 시작한지 9개월 되가는학생입니다 물론 학업을 위해 방학을 제외하고는 짬내서 하는 정도라 '꽤나 오래했네' 라는 말은 과분합니다 ㅋㅋ 어쨌든 제가...