역삼헬스자 Qna 관련 답변 6 페이지
헬스 3대 운동 팔운동
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 미관적인 비율과 기능면을 모두 고려해봐도 초기에는 대근육 운동 위주로 (3대 운동 포함) 진행해야 합니다~ 팔을...
다이어트 식단 도와주십쇼
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 좋은 계획입니다~ 처음에 목표한 대로 끝까지 해서 목표 달성하길 바랍니다^^ 먼저, 너무 복잡하게 생각하시는거 같아서...
태그: 다이어트, 다이어트식단, 식단조절, 식단관리, 식단, 운동후식사, 운동후식단, 운동전식사, 아침식단, 저녁식단
근육을 고립시킨다는게 무엇인가요??
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 맞아요~ 한 부위만 이용해서 운동이 되진 않아요~ 고립하라는건 벤치로 예로 들면 가슴근육에 집중하라는 거에요^^
다이어트 식단
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 3끼 중에 한끼는 일반식을 하고 나머지 2끼를 적절하게 조절하는게 좋은데요 한끼는 도시락이나 김밥 중에 지방이 좀...
데드리프트나 스쿼트하면 기립근이...
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏 데드리프트는 좋은 자세로 해도 허리에 부담이 많이 가는 자세이기 때문에 전문적으로 티칭을 받는게 아니라면... 별로...
유지어터 외식 메뉴 추천 좀 해주세요
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 다이어트에 성공해서 축하드립니다^^ 몇 가지 외식 메뉴 추천해드릴게요! 1. 회 or 초밥 2. 고기(기름이 일정 부분 제거된...
태그: 칼로리, 칼로리계산, 외식, 유지어터, 유지어터식단, 역삼역헬스장, 역삼헬스장, 역삼동헬스장, 역삼pt, 강남pt
헬스시간 질문
... 아니면 꼭 같은시간대에해야하는건지 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 비슷한 시간대에 하면 아무래도 생활패턴이 일정해져서 좋은데요 자기 직전, 식사...
데드리프트 중량늘리기
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 데드리프트 중량 때문에 문의주셨네요~~ 도움 될 수 있게 답변드리겠습니다 1. 유연성 증가 강한 힘은 유연한 근육과...
헬린이 질문입니다
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 1. 근육통이 있어야만 무조건 운동을 제대로 한거는 아닙니다~ 2. 개인차가 커서 얼마나 좋아진다 라고 말하기는 어렵지만...
사이드 레터럴라이즈 왜자꾸 승모가...
... 왜그럴까요 ㅠㅠ 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 운동중 승모근 문제 때문에 질문 주셨네요ㅠ 목 근육의 케어는 어떻게 보면 운동인의 어려운...