다이어트식단을짜려고하는데 Qna 관련 답변 6 페이지

제가 예전에 아침 바나나 2개 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 계란 3개 우유 먹고 유산균 따로 챙겨 먹고 물도 하루에 2리터 마셨는데 변비가 오더라구요,, 변비...

안녕하세요 제가 다이어트 하는데 식단을 짜는게 너무 힘들어서 질문 남겨봅니다. 일단 저는 키 163cm에 68.2kg 이구요. 허벅지살도 빼고 싶은데 식단과...

제가 지금 키 176에 몸무게는 73키로 인데 골격근량이 27키로 밖에 안되서 체지방률이 30퍼센트가 넘어요... 그래서 제가 다이어트를 하려고 하는데 운동은 코로나...

안녕하세요 다이어트 할려고 하는데야 175에 88키로입니다. 운동할시간이 적어서 식단으로 효과를 보고 싶은데 닭가슴살, 방울토마토, 파프리카, 오이, 삶은 계란, 당근...

2주간 다이어트를 해보고 할만하면 더 해보려고 하거든요 운동 병행해서 할건데 어떤식으로 먹어야 좋을지 추천해주세요 점심은 일반식으로 평소 절반만 먹기로 했어요 아침...

제가 최근에 살이 너무 많이 불어나서 다이어트를 하려고 합니다. 제가 편식이 심해 야채를 먹지 않아요. 고구마, 단호박 정도는 먹어요. 운동은 하루1시간 정도...

살이 너무 많이쪄서 식단조절 및 운동으로 살빼려고 마음먹은 처자입니다. 살을 빼본적이 없어서요ㅜㅠㅜㅠ 158에 74키로 까지 쪘는데 한달에 5키로 감량 목표로 잡고...

아침에는 오트밀 먹구요 점심에는 일반식 원하는 거 반만 저녁에는 안 먹거나 오이나 방울토마토 중간중간 배고프면 토마토 아니면 과일 아니면 계란 흰자 운동은 당연히...

안녕하세요 32살 (89년생) 남자입니다 따로 다이어트를 해본적이 없어서 제가 지금 먹고 있는 식단이 올바른 것인 확인좀 해주시면 감사하겠습니다. 일단 평일 루틴은...

이번에 마음먹고 운동은 하고 있고 식단 조절도 하려고 하는데 방울토마토, 사과, 바나나, 닭 가슴살, 계란, 연두부, 고구마, 귤, 현미(흑미) 밥 등등 아침 점심 저녁 식단 표 좀...