다이어트식단계획 Qna 관련 답변 6 페이지

안녕하세요 고3인 여학생 입니다 다이어트를 하고 있는데 지금 한달을 했어요 근데 식단이 괜찮은지 의문이라서 괜찮은지 봐주세요!!! 아침: 요거트(블루베리랑 시리얼...

탄단지를 잘 맞춰서 먹는게 좋다고 하는데 잘 모르겠어서 집에있는 야채,과일들로 조합해보았는네 너무 건강하지 않은 식단인지 뭘더 추가하거나 빼면 좋은지...

성인 남성이구요. 식단 조절부터 시작하려고 하는데 혼자 타지에서 지내고 있기때문에 아무래도 음식을 해먹기보다 주문해서 먹으려고 합니다. 점심엔 아임닭 닭가슴살...

안녕하세요 다이어트 시작한지 11일째 입니다. 원래 몸무게는 101키로 고도비만이었습니다. 제 하루 패턴이 아침에 일어나자마자 공복 유산소 40분하고 닭가슴살 110g...

아래 사진처럼 탄 단 지 비율이 34 26 40정도입니다. 그릭요거트추가하면 탄단지 3.4.3 비율을 맞춰먹는데요 총 음식 하루섭취칼로리는 965정도입니다. 고구마100그람 닭가슴살...

안녕하세요 다으어트 식단을 정했는데요 괜찮은지 바꿀점은 없는지 봐주세요!! 아침은 과일 같은거 먹고요 점심은 그냥 밥 저녁은 설탕 안들어있는 플레인 요거트와 과일을...

3개월 잡고있습니다 지금 60 키로 근육량 24/체지방량16/체지방율 27입니다 3개월안에 48찍고싶어요.. 운동은 고강도 한시간 하고 유산소 스텝퍼 30분씩 할려합니다. 식단을...

저 오늘부터 살 뺄건데 다이어트 팁 아는거 있으면 좀 쓰고 가줘요 ex ) 물 2L 마시기 이런거요 다이어트 팁들 알려드릴게요. 1. 일단 가장 먼저 목표 설정! 한달 적정...

근력운동 시간이요 얼마나 해야할지 감이 안잡혀요...땅끄부부님 영상 재생목록에 10분짜리 하고 그다음에 전신유산소운동 20분짜리 하는데 이게 맞는건지 모르겠어요......

밥300g 450칼로리 닭가슴살반쪽 대략100칼로리 계란2개 156칼로리 (대형기준) 식용유 3g27칼로리 당금 대략 2숟갈정도 대파 대략 1숟갈정도 소금3g 총733칼로리 제가 이렇게...