근육운동방법 Qna 관련 답변 6 페이지

웨이트를 거의 2년 정도? 안하고 집에서 가끔 푸쉬업하구 밖에 가끔나가 턱걸이하구 지내다가 직장도 옮기게 되어 다시 웨이트를 하려 마음먹어 집근처 체육관을 갔는데 난생...

피티를 받은지 단 9일만에 나타난 변화입니다 똑같은 옷을 입고 똑같은 시간대에 측정한 거에요 아무리 오차가 있어도 이정도로나;;; 먹은 거 족족 빠지지 않고 몸무게가...

제가 헬스한지 이번주가 2주가 되거든요 하다가 세트수나 세트당 갯수 이런게 신경쓰여서 질문 드립니다 일단 제가 10개당 한세트 3세트를 하거든요 많이 안하는거지만 제가...

지나친 외배엽입니다. 172 57에서 헬스세달해서 62까지 되었었는데 4개월안하니 금세 다시 57이 되어버렸네요.. 다시 헬스한지 3주차인데 60까지 다시 몸이 불었습니다. 제가...

헬스나 웨이트 트레이닝.다이어트를 할때 계획이나 계획표를 어떻게 짜는게 좋나요? 제가 운동을 하긴 하는데 체계적으로 하지 않고 충동적으로 막 하는 경향이 있어서요......

안녕하세요 벌크업을 시작하려는 고2입니다. 운동을할때 분활해서 하라고하는데 분활식으로 운동들과 갯수들좀 알려주세요 지금은 헬스장 가서 전신 무분할 (부위 별 : 가슴...

안녕하세요. 예전에 헬스장을 다니다 안다니다 했던 30대 초반입니다. 3년만에 다시 헬스장을 등록했는데요. 재등록 한지는 이제 꽉찬 두달이 되었습니다. 질문1. 현재...

근육운동열심히해도 식사를 소량하면 근육이 오히려 줄어드나요? 운동을 시작하긴했는데 근육성장하고파 막먹었더니 체중이 한달세에 3키로 쩠거든요 원래 지방도...

근력운동(아령등등)하는데 매일매일하는게좋나요 아니면 하루씩 띄워가면서 하는게 좋나요? 누구는 매일하라하고 누구는 하루하고 하루는이제 찢어진근육이 붙게 하루쉬고...

헬스1년이넘어가는데 보충제나 영양제를 한번도먹은적이 없어서 한번 사보려고 합니다. 프로틴은 내추럴웨이프로틴 사려고합니다 영양제는...