3분할 Qna 관련 답변 5 페이지

... 국민3분할 루틴으로(가슴+삼두, 등+이두, 어깨+하체)... 무리랄건 없죠 근데 보통 실수하시는게 3분할하던... 비슷해야해요 3분할 가슴+삼두 = 1시간 이라면 2분할 가슴 어깨...

... 헬스 3분할로 하고 있는데 1. 이두,삼두 2.하체, 어깨 3. 등, 가슴 이렇게 루틴을 짜서 하고 있는데 이 3분할 루틴중... 보통 3분할은 밀기,당기기,하체 이렇게 분할합니다...

3분할로 루틴 하려하는데 가슴 삼두 등 이두 하체 어깨 하려고 하는데 주5회밖에 시간이 안납니다 어떻게 분배해야될까요 그리고 복근이나 유산소는 언제 넣어야될까요...

1번) 가슴+등, 어깨+팔, 하체 2번) 가슴+팔, 어깨+등, 하체 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 2번이 좀더 좋습니다. 가슴운동 후 힘이 너무빠지면 등운동이 제대로 되지...

1) 가슴 등 어깨 삼두 하체 이두 2) 가슴 이두 등 삼두 하체 어깨 3) 가슴 등 어깨 팔 하체 헬스 3분할 루틴에 대해 당신의 질문이 있습니다. 효과적인 표준적인 헬스 3분할 루틴은...

태그: 3분할

... 남들은 3분할하면 가슴+삼두 등+이두 하체 이렇게 한다는데, 저는 가슴+삼두, 어깨... 3분할루티-상체2.하체1운동법 3분할 운동법이 더 적합합니다. 이유는 주어진 시간을 더...

... 그리고 복근운동은 언제 언재 하는게 좋을까요 안녕하세요. 주 5일 하시니 2분할 2일 3분할 3일 해보세요. 복근은 운동 끝나고 마지막에 하시고요.

스트레칭하는시간 빼고, 주3~4회 3분할로 순운동 40분씩하는데 적당한건가요?? 아니면 좀 더 늘려야하나요? 먼가 더 이상으로하긴 힘드네요.. 중간중간에 핸드폰 거의안봐요....

... 3분할을 하려는데 2주 근비대 2주 스트렝스 훈련을해도 괜찮을까요? 2. 운동을 할때 부위를 1주일에 두번 할수 있는데 메인운동(복합다관절)은 계속하고 첫째날(월) 등...

제가 3분할로 할려고 하는데 (6일) 1. 가슴, 하체 2. 어깨, 팔, 하체 3. 등, 하체 이렇게... 3분할로 하고 싶다면 가슴, 하체, 어깨&등 이렇게 3분할로 가시기 바랍니다. 아래 기사를...