2분할루틴 Qna 관련 답변 5 페이지

... 아니면 더 괜찮고 좋은 2분할 루틴이 알고 싶습니다~ 루틴에 대한 내용이나 운동관련 내용을 포스팅한 블로그 있습니다 확인해 주세요 ~~^^ 오메가3 (tistory.com)

3년째 매일 홈트로 풀업 13개 10세트 덤벨로우 30개 10세트 사레레 25개 10세트 프론트 레이즈 25개 10세트 푸쉬업 50개 10세트씩 조금씩 개수 올리면서 하고 있는데 최근들어서...

운동전 스트레칭 필수* 풀업 1세트 8 풀업 2세트 풀업 2세트 풀업 4세트 딥스 1세트 15 딥스 2세트 딥스 3세트 푸시업 1세트 30 백익스텐션 1세트 15 벤치프레스 빈봉20...

안녕하세요 2분할 운동법 관련해서 궁금한게 있어서 글올립니다. 헬스는 3년정도 여러가지 방법으로 그래도 주4~5회씩 꾸준히 해왔고 올해 3~4월부터 식단도...

구력 1년 반정도 된 헬린이 입니다 ㅠㅠ 요즘 하루다섯끼 벌크업을 하고있는데 다리를 다쳐서 하체를 못할거같아서요ㅠㅠ 주6회하고 주로 저녁 10시즘 가는데 2분할을 하체...

안녕하세요. 군대에서 운동 시작해보려고 합니다. 군대 체단실에 머신과 기구들이 많이 부족해서 어떤 운동들을 해야할 지 잘 모르겠습니다. 가슴, 어깨, 삼두 / 등, 이두...

헬스 주6일정도 가는데 2분할 운동 루틴 짜주실수 있나요..? 무분할로 하려다가 2분할 시작하려구 하니 막막하네요.. 이두랑 삼두도 넣어주세여 현직 헬스트레이너 입니다....

제가 2분할을 진행 했었는데요 작년에는 등 가슴 복근- 어깨 팔 복근- 하체 복근 이런식으로 진행 했었는데 몸이 좋아지는걸 느꼈고 달마다 인마디를 측정하면...

헬스 6개월차 헬린이입니다 제가 하체부상으로 하체운동은못하고 상체운동만을 진행해왔습니다 주6일운동하고 루틴은 가슴,어깨 - 등,팔 -가슴,어깨 - 등,팔- 가슴,어깨-등,팔...

... 상체 2분할 루틴을 이렇게하는데 휴식 기간을 하루더 늘리고 인터벌을 줄일까요 아니면 이대로 가도 괜찮나요? 주 3회 하체하는날 인터벌 하시면 되겠네요~~ 지금 계획대로...