둔근 Qna 관련 답변 5 페이지

외국운동자료를 보다보면 glute와 hip이 다르게 나오는거같은데 세부적인 위치가다른가요? 둘다 둔근인데 뭐가다른거에요?

... 증상은 왼쪽 둔근 전체가 마취 놓은것처럼 얼얼하고 걸었을때 통증이 있습니다 또 앉았을때 근육뭉침? 이 느껴질 정도로 딱딱한게 배겨 있어서 앉아 있는것도 불편하네요.....

종아리스트레칭말고는 자세나오려면 어디스트레칭을 해야되요? 스쿼트시 역도화를 신어도 많이 못앉어요 여러가지 가능성이 있어서 구체적인 조언드리기 어려운...

서있을때 엉덩이가 안으로 움푹 파여있습니다. 엉덩이에 근육이 없어서 그런건가요? 안녕하세요 말씀하신것처럼 엉덩이쪽 근육이 부족하신것 같습니다. 스쿼트 및 런지...

8년 전에 척추관협착증과 척추측만증 진단을 받았습니다. 그 후 5년 정도는 골반도 아파서 때에 따라 심하면 30분 이상 앉아있기 어려웠는데 지금은 괜찮아졌습니다. 요즘은...

시티드 레그컬 머신이.. 헬스장 다니면서 보니까 두가지(?)종류가 있더라고요.. 하나는 보조패드가 정강이에 걸쳐지는거고... 하나는 보조패드(손잡이도 달려있음)가 대퇴부쪽에...

... 척추기립근, 둔근, 헴스트링, 코어(복부,등, 엉덩이,골반근육, 속근육 등등), 체력향상 및 파워향상에 도움을 주고~ 어깨 운동, 광배근, 승모, 전신운동이라고 보시면 되고....

제가 골반저근육하고 둔근 복근 쪽이 좀 약한 것 같아요... 둔근.복근을 매일 하기 쉬우면서도 효과가 좋은... 둔근. 복근 쉬우면서 매일하면 효과좋은 운동 알려주세요 4....

... 중둔근의 발달을 위해 운동을 진행해주시고, 내전근을 풀어주시면 순간이지만... 지속적으로 해주시되 둔근의 활성화를 해주셔야 될 것으로 판단됩니다 엉덩이운동...

평소에는 괜찮은거 같다가도 오르막길을 오르거나 버스에서 서서 갈때 무릎통증과 무릎뒤부터 종아리 위쪽까지 당기는 느낌이 납니다 이 통증은 3년전부터 시작되었는데 아마...