다이어트식단을짜려고하는데 Qna 관련 답변 5 페이지

제가 다이어트를 시작했어요..제가오늘 일어나자마자 몸무게 쟀을때 75.50이였는데 아침으로 바나나하나랑 두유하나 먹고 다시 제보니 76.5?여서 전신운동,제자리뛰기...

안녕하세요 저는 위의 질문제목처럼 한달안에 최소 10키로를 빼야 하는 남자 입니다. 분명히 운동하라는 말씀 많이 하실테지만.. 제가 허리디스크가 심해서 왠만한...

아침은 원래 안먹는데 닭가슴살 하나 전자레인지 돌려서 먹으려고 하고요 점심은 회사에서 먹는 일반 식 먹구요 저녁에 샐러드 정기배송같은걸로 해서 샐러드로 먹어볼까...

안녕하세요 제가 급하게 살을 좀 빼야하는 상황인데요..! 한달만에 5키로를 빼야하는 30대 여자 입니다! 한달만에 5키로를 굶어서 빼는것 말고 몸 상하지 않으면서 어떻게...

하루에 1500kcal 탄:단:지 5:3:2 다이어트를 하려고 하는데 예를 들어 우유가 122칼로리고 그 안에 지방5g 탄수화물11g 단백질8g 이렇게 있다치면 사진처럼 계산하는 법이 맞으며...

한끼에 한 200칼로리 정도 잡고 계단오르기 30분 씩 하고 고기로 200 먹을거에요. 탄수화물은 ❌❌ 지방간이 생겨서 심각성 알고 빨리 확빼고 싶은데 괜찮겠죠??? 괜찮지...

제가 예전에 아침 바나나 2개 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 계란 3개 우유 먹고 유산균 따로 챙겨 먹고 물도 하루에 2리터 마셨는데 변비가 오더라구요,, 변비...

안녕하세요 제가 다이어트 하는데 식단을 짜는게 너무 힘들어서 질문 남겨봅니다. 일단 저는 키 163cm에 68.2kg 이구요. 허벅지살도 빼고 싶은데 식단과...

제가 지금 키 176에 몸무게는 73키로 인데 골격근량이 27키로 밖에 안되서 체지방률이 30퍼센트가 넘어요... 그래서 제가 다이어트를 하려고 하는데 운동은 코로나...

안녕하세요 다이어트 할려고 하는데야 175에 88키로입니다. 운동할시간이 적어서 식단으로 효과를 보고 싶은데 닭가슴살, 방울토마토, 파프리카, 오이, 삶은 계란, 당근, 현미밥...