고중량 Qna 관련 답변 5 페이지

... 어려우니 일단 패스하고 저중량 고반복이던 고중량 저반복이던 "점진적과부하"가... 저는 고중량 저반복으로 운동을 합니다. 보통 7개 정도 들수있는 중량으로 하고...

... 3대 중량은 450정도 이고 고중량을 좋아해서 한계까지 몰아붙여서 계속 하고 있는데 혹시 몸에 문제가 생길까 걱정이 됩니다. 근육을 더이상 계속 키울 목적은 아니고 그냥...

... 찾아보니 고중량만 안들면 살 필요가 없다고 하는데 역도화를 사는게 좋을까요?... 저는 스쿼트를 계속 열심히 해서 고중량을 들고 싶어요 스쿼트할때 허리가 아프면...

상체운동 랫풀다운,와이드풀다운,시티드로우 하체운동 레그컬,레그익스텐션,파워 레그프레스 이렇게 하는데 고중량 저반복으로 12개 할수있을 정도 무게로...

... 정확히 고중량을 하면 왜 키가 안크는지도 궁금합니다! 답변 부탁드려요 고중량 운동시 성장판이 다칠 위험이 높기 때문에 가급적이면 안하는게 좋습니다

... 난이도의 고중량운동을 하시고 근육이 잘 회복될수... 잘 취해주세요 요약하자면 운동=고중량(추천드리는... 그런데 운동방법은 엄청 다양하기 때문에 그냥 고중량 운동...

속근을 자극하려면 무조건 웨이트 운동 즉, 고중량 저반복 운동이 필수인가요? 맨몸운동같은 저중량 저반복으로는 절대 자극할 수 없나요? 안녕하세요 당신의 운동 전문가...

... 고중량만 해서 키운 몸은 물근육이라 키워도 크게 의미도 없어요 근처 공원에 철봉 있으면 풀업도 하시는게 좋아요. 철봉이 맨몸운동 중에 최고의 운동입니다.

... 고중량 치시는 분들 아무나 다 상관없으니 답변 부탁드립니다.... 1. 정말 스쿼트는 무릎 방향이 그대로 앞으로만 향했다가 그대로 다시 돌아오나요? 무릎이 2번 발가락...

... 보다는 고중량 저반복이 좋다고 해서 그렇게 할려하는데 벤치프리스, 스쿼트 , 데드리프트만 고중량 저반복으로... 그리고 벌크업 팁이나 고중량 저반복 운동 방법좀...