역삼PT Qna 관련 답변 4 페이지

공복 유산소 운동을 싸이클 40분 런닝머신 40분 하고 근력 운동을 하려는데 어떤 분이 유산소 후 근력을 하면 효과가 없다는데 진짜인가요? 진짜면 루틴을 어떻게 짜야 할까요?...

안녕하세요 다이어트를 하고있는 사람입니다. 처음시작은 173/92kg 시작했어요(2019.12.01) 현재(2020.02.17)78~9kg까지 감량했습니다 유산소운동(런닝머신,자전거)만 진행했습니다...

고양이자세할때 옆이나 위 그리고 뒤에서 볼때 왜 엉덩이가 동그랗지 않고 뾰족할까요..... 지방이식이나 운동 열심히 하면 동그랗고 빵빵한 궁디랑 하체 가질 수...

새벽이면 자주 종아리나 발가락쪽으로 쥐가 자주 나는편입니다 예방법이나 좋은 건강식품 있나요? 안녕하세요. 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 다리에 쥐가...

맨몸운동으로 하복근을 조지고 싶은데 유튜브에서 레그 레이즈는 허리가 뜨면 안됀다는데 어떤 느낌인지 잘 모르겠고 허리가 뜨는 듯 하네요. 그래서 더...

안녕하세요 헬린입니다. 혹시 매스게이너가 멸치가 아닌 사람에게도 괜찮을까요? 현재 175cm에 70kg이고 근육량을 늘리려고 하긴하는데 저같이 정상체중인 사람이 먹어도 큰...

제가 백니가 있는데 햄스트링, 가자미근 부근을 스트레칭하는게 교정에 효과가 있다는 글을 봤어요 그래서 다리뒤쪽 근육을 늘려주는 자세를 하려는데 저는 종아리가...

제가 몸이 마른편이여서 팔뚝이랑 몸을 홈트레이닝으로 키워볼려고 하는데요 제가 덤벨 5kg이 저한테는 딱 좋아서 지금 덤벨 5kg으로 해머컬 덤벨컬 그리고 오버헤드...

하다보면 자꾸 허리쪽이 붕 떠요. 이러면 안되는데 배에 기초 근육이 없어서 그런건가 싶기도 하고 ㅠㅠ 군대 가기전에 윗몸 30개 40개 충분히 할 정도의 근육을...

대신 유산소운동은 잘 안하는 편입니다 안녕하세요. 휘트니스 더베네핏 줄리트레이너입니다^^ 운동량이 많은 편은 아닙니다. 물론 체력수준이나 운동목표에 따라 다르겠죠...