에스블래후기 Qna 관련 답변 4 페이지
빨리 걷기 운동
제가 조깅하듯 뛰면 숨이 정말 빨리차서 빨리 걷기로 매일 한 시간씩 운동 하려고 합니다. 다이어트 목적으로요. 물론 식단관리도 하구요. 뛰기 대신 빨리 걷기로 해도 운동...
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티파니 허리운동
티파니 허리운동을 할려고 하는데 하루에 2번정도 매일 하는데 막 보다가 티파니 허리운동을 많이하면 허리에 근육 생겨 통허리가 될수 있다는데 진짠가요? 허리 라인생기고...
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유지어터 고민
칼로리로 고민하고 계산해서 먹다보니 양과 관계없이 많이 먹을때도 있고 적게 먹을때도 있는데 보통 어느쪽에 맞추시나요? 둘다 밸런스를 맞추려면 어떡해야하져..흠 양에...
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냉면이나 모밀?메밀?중에 뭐가 그나마
냉면이나 모밀?메밀?중에 뭐가 그나마 살이 덜 찔까요 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 살이 덜 찌는 면요리를 찾고 계시는군요. 그렇다면 가장 낮은 칼로리를...
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11자복근
11자 복근 만드는건 여러 가지 있잖아요 근데 보통 플랭크를 많이 추천하는데 플랭크를 몇분 몇세트를 해야 효과가ㅜ있나요??아침 저녁으로 하고 있긴 한게...
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이렇게 하면 얼마나 빠질까요?
홈트는 15분만 할꺼고 164cm68kg 여자구요 기초대사량 1200입니다. 아니면 8주, 두달 동안 16~18kg 뺄 수 있는 식단 부탁드려요 식단으로 빼고싶어요...ㅠㅠ 안녕하세요. 다이어트...
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폭식 이거 어떡하죠
다이어트 해서 25키로 감량하고 1년 유지잘하다가 요즘따라 한주에 3일씩 폭식을 했는데요.. 저번주에 금토일 폭식하고 월요일부터 금요일까지 식단이랑 운동 해주고...
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폭식후에 대처법 알려주세요
제가 이번에 다이어트를 처음 도전 해보는데 처음 해봐서 중간에 방식이 잘못되었는지 주말에 자꾸 폭식을 하더라고요ㅠㅠ 그래서 폭식후에 대처법같은게 있는지 궁금해서...
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다이어트 급격한 체중증가
제가 다이어트를 하고있는데 지난 2주만에 웨이트와 유산소, 식단을 병행하면서 2kg정도가빠져서 공복무게73.7kg정도였는데 어제저녁으로 칼로리 높고 탄수화물과 나트륨이...
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