상동pt Qna 관련 답변 4 페이지
체중증량이 목적이라면
운동을 오래전에 7~8개월동안 꾸준히 하여서 184 / 60 에서 184 / 73 까지 체중증량을 했었던 남자입니당 하다가 현타가 좀 와버려서 3달정도 쉬었는데 쉬다가 며칠전부터 다시...
다이어트 식단
제가 아침에 운동하고 닭가슴살 먹고 저녁에 운동하고 닭가슴살과 단백질 쉐이크를 먹으려고 하는데 이렇게 하면 다이어트를 할때 식이요소를 못채운다고 하는데 그럼 식단을...
헬스 단백질 섭취 내공50
근육증가를 목적으로 운동하는 사람은 자신무게의 2배를 하루 4번에 나눠먹어야 되는걸로 알고있는데 저가 70키로라 70×2=140 140÷4=35 한번에 35g씩 4번 먹어야 하는데...
태그: 단백질섭취량, 단백질보충제먹는법, 단백질섭취, 근육증가, 벌크업식단, 벌크업, 웨이트식단, 헬스식단, 헬스보충제, 헬스
다이어트 음식 닭가슴살이나 고구마...
자취라 최대한 돈을 절약해야하는데 마침 다이어트 할 기간이 오고 있거든요 닭가슴살 고구마 같은 다이어트 식품 위주로 다이어트식을 한 달 먹으면 한달 식비가 얼마정도...
흑자헬스님이 하신 말씀인데 헬스...
... 안녕하세요 부천 상동 pt 디에이트짐 이보영 트레이너입니다^^ 흑자헬스님이 말씀하신것처럼 3류.. 헬스트레이너라고 써져있듯이 저런식의 트레이너 선생님도 존재하구...
태그: 상동피티, 상동pt, 디에이트짐이보영pt, 부천피티, 부천pt
다이어트 식단 피드백
안녕하세요 다이어트를 할려는 90키로 때 남자입니다. 일단 식단이랑 운동을 할 예정이구요 운동은 오전 오후 야간으로 3번 할 예정입니다. 운동은 괜찮은데 식단이...
살 뺄때 늘어난 피부(?)
... 안녕하세요 부천상동PT 디에이트짐 이보영트레이너입니다! 풍선에 바람을 꽉채우고 나서 바람을 빼면 쭈그러지는거랑 비슷한 맥락입니다 너무 신경쓰지 마시고 시간이...
데드리프트 허벅지 근육통??
... 허리에 힘도 들어가야한다고 들었는데 허벅지 밑인 햄스트링에 근육통이 생겼어요 안녕하세요 부천상동pt 디에이트짐 이보영 트레이너입니다 아주 정상적입니다...
태그: 상동피티, 상동pt, 디에이트짐이보영pt
6개월 다이어트
... 지금도 엄청 마르거나 통통한 편은 아닌데 허벅지 살이나 아랫뱃살 같은 곳의 군살까지 싹 정리해서 마른 편이 되고 싶어서요 안녕하세요 부천상동PT 디에이트짐 이보영...
바디프로필 식단
오늘 먹을 식단 칼로리, 탄단지 비율좀 봐주세요! 탄단지 비율보다은 잘 체크하시면서 드시는데 너무 적게 드시는게 아닐지 무리하지마세요! 저녁에 그렇게 소이프로틴으로...