버핏테스틑 Qna 관련 답변 4 페이지

180 61인데 오늘 1kg를 빼서 60까지 만들어야 합니다. 버피테스트 몇개를 해야지 1kg가 빠질까요? 안녕하세요 500개 정도만 하면 금방 1키로는 빠질 것입니다 감사합니다

뱃살을 빼고 싶은데 혹시 좋은운동 있나요? 뱃살을 빼는데엔 유산소 위주의 운동을 하셔야 합니다. 그 중 실내에서도 할 수 있는 버피 운동을 추천드릴게요. 저도 하면서...

집에서 버피테스트 60개 5세트 해서 300개씩 하고 근력 운동을 하는데 살이 잘 빠질까요? 네 엄청 빠지실껍니다

운동하고 식단 어떤것이든 할수 있는데 헬스 해서 7주 안에 20키로 뺄수 있을까요 7주면 두달인데, 두달 안에 20키로는 사실 너무 비현실적이에요. 10키로만 빼도 엄청...

유산소 운동할때 버피랑 마운틴클라이밍 , 암워킹 중에 뭐가 제일 효과가 좋나요 ?? 버피가 가장 좋아요. 유산소와 근력을 동시에 키우는 장점도 있고, 엄청난 열량 소모로...

... 차단합니다 푸쉬업, 버피 테스트, 스쿼트가 근력과 살빼기에도 좋습니다. 따로 기구가 필요하지 않은 맨몸운동이기도 하구요. 홈트레이닝 하면서 도움됐던 영상 공유드려요!

집에서 줄넘기나 버피 같은 점프해도 키 크나요? 요즘 날 도 추워지고 하니까 밖에서 놀기도 싫어지고 키크고 병 안걸릴려면 운동은 헤야 돼는데 집에서 할수있는게 턱걸이나...

얼마나 극단족이어도 되니 제발... 그렇다면 무조건 버피테스트 매일 100개든 200개든 추천 고강도라 많이 힘들거임 아래 관련 영상있어서 공유드림

일주일에 3번 기본 버피로 20회 5세트후 쉬고 풋샵 30회후 복근 20회 2세트하면 체중감량 효과가 있을까요. 아니면 버피의 세트수를 늘려야할까요...제가 정말 살을 빼야하는데......

... 있다면 케틀벨 스윙 / 암워킹 등 추가해도 좋을거 같아요. 아니면 버피테스트도 정말 강력한 운동이라 추천드리고요. 아래 버피 관련 영상인데 보시면 도움될거 같습니다.