체중이 늘어서 피곤함도 많이 느끼고 부쩍 몸이 붓는 느낌도 많이 들었는데 최근에는 허리랑 무릎에 무리도 가는것 같아서 부랴 부랴 다이어트를 하려고 해요. 친구가...
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안녕하세요? 중학생입니다. 현재 165센티에 55킬로 나가는데 허벅지랑 엉덩이 종아리에 살이많이쪄서 근력운동 하루 40분+스트레칭15분 약 한달 반정도하다가 유산소가 더...
제가 현재 2월 26일부터 다이어트를 시작해서 84키로에서 78키로까지 감량을 했거든요. 몇주 동안 닭가슴살이랑 풀이랑 이런 저런것만 먹었더니 고기가 너무 먹고싶어서...