2분할루틴 Qna 관련 답변 3 페이지

제가 집에서 홈트를 시작해보려고 하는데요! 식단관리 하면서 근력을 늘리고자 운동을 하고자하는데 헬스는 갈 수 있는 시간이 불분명해서 홈트를 하려고 합니다! 지금 집에...

헬스 2달차입니다. 2분할로 운동을 할려고하는데 루틴 확인부탁드립니다. 상체 15개3Set 월목 어깨4(측면-후면-전면-전면)-등2-가슴2-이두or삼두 하체 20개3Set 화금 스쿼트...

제가 헬스 할때 하체는 1시간 반정도 하고 상체는 빠르면 1시간40분정도 하고 늦으면 2시간정도 씩 하는데 괜찮나요?? 제가 3분할 주6일합니다 내공70 일반인...

홈트 이제 시작한 사람입니다, 덤벨24, 철봉+딥스바,AB슬라이드,밴드 등 기구로 홈트 2분할 진행중 입니다. 월ㅡ등 이두 하체 화ㅡ가슴 삼두 어깨 수ㅡ 휴식 목ㅡ 등 이두 하체...

주 4일 2분활 하체 없는 루틴 추천해주세요 박제성 운동케어 박제성마스텁니다. 주 4일 운동으로 이분할 루틴을 알려드립니다. 세트수와 무게 및 반복수는 본인에 맞게 조절해서...

헬스경력은 1년전에 3개월정도하고 이번에 다시 마음먹고 운동한지 1개월된 헬린이 입니다 제가 직장인이여서 주4일 2시간씩 2분할을 하고 있는데 제가 정한 루틴이...

군대에서 운동을 시작했습니다 지금은 한달째 맨몸운동만 했고 이제 덤벨이나 그런거 이용해서 하려고 하는데 2분할 루틴 좀 알려주셨으면 합니다… 체단실이 그렇게 좋은 편은...

제가 저번 달에 한참 운동을 하던 중에 허리 부상으로 인해 한달을 쉬었는데요. 이번에 회복이 되고 다시 웨이트를 하려고 하는데 목표가 바뀌었거든요. 이전에는 크고...

제가 맨몸운동 2분할로 할려고하는데 제 루틴 봐주세요 푸쉬업 다이아몬드푸쉬업 싯업 레그레이즈 플랭크 풀업 친업 스쿼트 런제 카프레이즈 이렇게 할랴고 합니다. 어떤가요?...

2분할로 상체 하체 상체 하체 상체 하체 휴식 이렇게 할려고 하는데 괜찮을까요 저는주7일해도 컨디션은 괜찮았어요! 2분할 해보신분들이나 잘아시는분들 어떻게 하면...