초보헬스 Qna 관련 답변 3 페이지

경찰을 준비하는 학생이구요 173/71kg 상체비만형이고 가슴살과 옆구리살 뱃살을 빼면서 근육증량과 함께 체중감량을 하고 싶습니다. 유도, 체력학원 등 대학교때부터...

제가 팔이 얇아서 헬스장 다니면서 운동하려하는데 어떤 운동방식이랑 운동기구랑 몇회하는지 자세하게 알려주세요 박제성 운동케어 박제서 마스터입니다. 헬스장에서...

178 58kg 멸치 집에서 하는 맨몸 운동 루틴 이랑 횟수,셋트 횟수 좀요 ㅠㅠ 너무 말하서 혐오감 들정도로 하는대 이제는 생활 습관을 좀 바꾸어 볼까도 해서요..프로틴 이런건...

헬스 시작한지 2주됐구요. 벤치나 데드 스쿼트는 자세 도움 받으면서 하니까 무게 살짝 치고 어느정도 되더라구요.. 대신 팔이 지쳐서 많이못하네요 이두삼두광배가...

이제 집에서 헬스를 할려고하는데요 시간은 일주일 매일 1시간씩 가능하고요 7일,5일이,3일이던 상관없습니다. 참고로 저는 완전 헬스초보입니다. 보유하고 있는...

근력이 너무 없는 사람도 헬스 시작할수 있나요? 가서 해보니 진짜 무게 최하 달고도 올리거나 들기 힘든 사람이예요. 수영을 하고 있지만, 체력이 골고루 없다보니 수영시...

키180에 64인 멸치입니다..유학다녀와서 배가 살짝튀어나왔는데 멸치입니다..무릎대고 팔굽혀펴기15개씩 2세트하면 힘들어죽습니다..거기에 바벨3키로짜리 양쪽에 들고 15개씩...

헬스초보 질문 트레이너 전문가님들 제인바디인데요 23남 173 /65kg 골격근량29.8 체지방량15 체지방률21.9 겉보기엔 보통인데 벗으면살이많구...

헬스초보 질문 트레이너 전문가님들 제인바디인데요 23남 173 /65kg 골격근량29.8 체지방량15 체지방률21.9 겉보기엔 보통인데 벗으면살이많구 힘이랑근육도별로없어요...

새해가 다가와 운동을 시작 할려합니다 어릴적부터 활동적인걸 좋아하고 태권도도 오래해서 살이 찔거라곤 생각도 못했는데 20대 중반이 되다보니 몸땡이가 말이 아니게...