천국의계단 Qna 관련 답변 3 페이지

22세 여자입니다 허리디스크도 있고 무릎도 연골연화증 진단을 받았는데 체력이 너무 부족하고 건강하지 않다는 생각이 들어서요 지금 164에 50키로인데 체지방률이...

천국의 계단은 하체만 힘들던데 그래도 몸 전체의 살이 빠지나요? 네 맞습니다 전체적으로 빠집니다

유산소 할 때 30분은 인클라인 런닝 (경사 5,11,14,16 왔다갔다)30분하고 천계 레벨 5-8 왔다갔다하면서 10분하고 5-10분 쉬고 다시 10분하는데 괜찮을까요? 네 충분히...

... 천국의계단 10단계를 30분동안 해도 그렇게 힘들지는 않거든요 무산소&유산소가 같이... 혹시 천국의계단을 베이스로 하고 보조적으로 할 운동이 있으면 알려주세요! 하체근육...

스텝밀 천국의계단하는데 1분도 안했는데 기구가 자꾸 멈추고 꺼져요.. 다른분들은 오래 타던데 저는 왜그런걸까요.. 기기 고장이 아니라면 이정한 속도와 힘이 들어가지...

런닝머신 인터벌로 40분 하는거랑 천국의계단 5단계로 30분 중에 뭐가 더 살 잘 빠지나요 둘 다 진행해보신건가요~? 유산소 방법에는 2가지 있는데요 1.체지방을 감소시킬 수...

천국의 계단 한시간씩 매일하면 허벅지살도 빠지는지 궁금합니다 네. 완전 빠지죠 그거 칼로리 소모 쩝니다

엉덩이 쪼이면서 속도 3-6 번갈아 가면서 40분 타는데 이러면 효과 없나요? 그리고 엉덩이 쪼이면서 걷는 게 맞는지 궁금해요 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 둔근에...

이거 손잡이에 거의 기대서 엉덩이 살짝 뒤로 내밀고 오래 타는데 그러면 살이 안빠지나요? 힘들고 땀은 많이나요 손잡이 없으면 오래 못할거같아요 살이 안빠지진않지만...

진짜 뭘 눌러도 작동을 안해요ㅠㅜ 도와주세요ㅠ 뭐를 눌러야 작동 하나요?? 진한 연두색 버튼을 눌러보세요.