장코치 Qna 관련 답변 3 페이지

... 성남/분당/모란 비수술재활운동 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다. - 허허.. 우선 운동을 좋아하시는데 몸을 다치면 매우 괴롭지요.. 위로의 말씀을 전합니다....

... 장코치입니다. 목적이 다이어트 + 체력증진이라면 `런닝`만한게 없습니다.. 세계에 내놓으라 하는 격투기 컨디셔닝 코치들도 체중감량 + 체력증진(컨디셔닝)은...

... 저희 누나랑 엄마가 이해할수있게 써주세요 장코치입니다. 누나랑 어머님이 이해할 수 있도록 쓰는게 매우 어려워보이네요..ㅎㅎ 1. 10회 들 수 있는 무게로 10회를 든다....

... 장코치입니다. 승모근(특히 상부 승모근)에 힘이 많이 들어가는 것은 그 만큼... (장코치 같은^^) 상부승모근뿐 아니라 중/하부 승모근과 광배근을 잘 사용할 수...

... 장코치입니다. 당연 규칙적인 생활습관과 식습관에 정답이 있습니다. 근육을 붙이고 빼고, 살을 찌우고 빼고 등 몸에 일어나는 대사과정은 쉽게 말해 호르몬전쟁이라고 할...

회복 될까요? 근육은 쉽게 재생됩니다~! 신체조직이 재생되려면 혈관을 통해 충분한 산소와 에너지가 공급되면 됩니다. 특히나 심장부분은 혈액을 펌프하는 부분이니 그런...

... 성남/분당/모란 비수술재활, 체형교정 전문 장코치입니다. 우선 더 잘 아시겠지만 꼬리뼈는 한번 골절되면 잘 붙도록 조치를 취해야하는데, 제 멋대로 붙어버리면 수술도...

... 전문 장코치입니다. 아마도 코어근육과 호흡근이 근력이 부족하여 운동 중 상부승모근과 호흡보조근들(쇄골지 근육들)이 갑자기 강력하게 동원되면서 트리거포인트가 생긴...

... 성남/분당/모란 근력체력증진, 컨디셔닝, 운동재활 전문 장코치입니다. - 제가 썼던 칼럼이 도움이 될 것 같아 여기에 첨부합니다. 정답만 말씀드리면 복근이 아니라 장요근이...

... 통증재활 전문 장코치입니다. 우선 무릎 어느부분이 아픈지에 따라 원인과 해결방법이 다른데, 따로 말씀이 없으셔서 추측하는 점 이해바랍니다. - 아마도 무릎(슬개골) 안쪽...