운동과휴식 Qna 관련 답변 3 페이지
헬스 분할추천
매일 운동을 하는데 매일 다른부위를 하면서 한부위당 30분정도로 오래 해주는게 몸이 커지는데에 효과가 좋나요? 아니면 매일 15분정도씩 모든부위를 해주는게 좋나요?...
팔굽혀펴기가 왜 계속 힘들까요?
중량 푸쉬업을 하는 사람인데요 12kg가방메고 5rep 10set합니다 제가 이걸한지 어림잡아 반년은 됐을겁니다 근데 할 때마다 너무 힘듭니다 맨몸운동하는사람으로써 일정수준...
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헬스 루틴 질문요
다음 1번과 2번중 어떤게 효율적일까요 1번 1일차 가슴 어깨 복근 유산소 2일차 등 하체 복근 유산소 3일차 가슴 어깨 복근 유산소 4일차 등 하체 복근 유산소 5일차 휴식 6일차...
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단백질 하루권장량을 다 먹고 허벅지...
하루권장량을 다 먹고 허벅지 운동을 해야 혈당이 떨어지고 막 정력이 좋아지고 인슐린 저항성 잡아주는 역할들을 하는지 궁금합니다.. 어머니가 반찬을 좀 적게해주셔서...
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핼스 주5회 고민
집에서는 무조건 휴식(집에서 운동하면은 저는 뭔가 계속 해서 부상당할것 같아서..) 헬스 주5회 나갈 예정인데요 어캐 해야할지 고민이네요 월 가슴 삼두 화 등 이두 수 어깨...
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팔굽혀펴기 하면서 덤벨도 드는데 근육이...
기존에 하루 팔굽혀펴기 3~400개를 60개씩 5~6세트로 나눠서 해왔는데요. 이번에 추가로 한손당 5kg 덤벨로 20개씩 5동작 3세트 하는데요. 가슴 팔 근육이 계속 줄어드는 느낌인데...
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매일매일 잘만들던 아령이 무겁게 느껴...
매일매일 잘만들던 아령이 무겁게 느껴 지는 경우를 머라고 하나요 키로수는 15 kg 정도 됩니다 조립식 아령이구요 재가 아령운동을 너무 무리하게 해서 일까요 설날 인가...
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지동이님 제발 한번만 조언...
제 글 읽어주셔서 정말 감사해요! 평소에 지동이님 답변만 따로 찾아봤을정도로 많이 배웠습니다. 전문가의 조언이 절실하여.. 질문을 남깁니다. 저는 엄청 약골입니다...
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운동방법좀 가르쳐주세요 운동과 휴식두...
안녕하세요 한참 다이어트중인 30대 초반 남자입니다 본래 몸무게가 100키로가 넘었었는데 복싱다이어트하면서 80키로정도까지 뺏습니다 현재 키 173에 몸무게가 79정도...