여자헬스운동법 Qna 관련 답변 3 페이지

여자 체중71 키 158 체지방 25kg 근육량 42kg 복부비만 11단계 ㅜㅜ 근력30분 유산소 런닝40분 하려고하는데, 그렇게하면될까여? 아님 근력은 월수금만하고 유산소런닝은...

안녕하세요 이제부터 헬스를 다니려고 하는데요 pt는 생각없고 알아봐서 알아서 운동하고 싶어요 164/54 제가 체형이 상체는 말랐고 하체가 찐 하체 비만이에요 뱃살은 없는데...

여자 170 68입니다. 2,3년 사이에 10KG 넘게 살이 쪄서 다이어트를 해야합니다ㅠ 월~목 주4일 기준으로 아래 적힌 운동들의 순서는 어떻게 해야할까요? 다이어트가...

174에 62~63나가는데요 헬스를 시작했는데 뭘해야할지 몰라서요ㅠㅜㅠ허벅지랑 팔뚝이 제일 고민 부윈데 어떻게 운동해야델까요 그리고 그 프리웨이트존?에서 스쿼트나...

이제 중3 올라가는 여학생인데요! 제가 체격도 왜소하고 마른 체형이에요ㅠㅠ 그래서 몸이 약하고 탄탄하지도 않아서 몸이 쉽게 쑤시더라구요... 그래서 이번 방학 때 헬스장을...

30대중반 여자입니다 올해 5월경 허리디스크 (4,5번)로 시술받고 조금은 안정된 상태입니다.오른쪽만 다리 저림이 있었는데 지금은 거의 없습니다.아주 마른몸이고 근력이...

160cm에 38kg입니닷 마른 체형이라서 근육량늘리려고 헬스 등록했는데요 혼자 인터넷으로 이것 저것 알아보긴 했는데 2분할로 상체/하체 짜봤는데 잘 짠건지 모르겠어요.. 한번...

여자 헬스 운동순서 헬스장 처음 다니는데 순서좀 알려주세요 그리고 언제 운동하는게 가장 좋은가요? 공복 운동이 좋다그래서 밥 먹기 전에 일어나자마자 헬스장 가는데...

헬스를 다닌지 이제 3일차입니다. 매일 똑같은 방법으로 운동중이에요 근력운동은 매일해도 괜찮나요~? 오랜만에 근력운동했더니 약간의 뻐근함과 근육통은 있어요...

여자 헬스 분할을 어떻게 해야할까요? 이번에 헬스를 처음 하는 헬린인데 원래 춤을 춰서 기본 근육은 있습니다 일주일에 운동을 할 수 있는 요일이 월 화 수 목 금 총 5일인데...